Céréales

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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Nouilles soba cuites CG 12 / 100 g 6/10 Pain au soja et aux graines de lin Burgen CG 12 / 100 g 7/10 Pancake au kéfir sans sucre CG 12 / 100 g 6/10 Pancake avoine et protéine de lactosérum CG 12 / 100 g 6.5/10 Pancakes au kéfir riches en protéines CG 12 / 100 g 6/10 Pâte à pain CG 12 / 100 g 4/10 Pâtes à la sauce CG 12 / 100 g 5/10 Pâtes au four au fromage et à la tomate CG 12 / 100 g 4/10 Pâtes au ragoût de poisson CG 12 / 100 g 6/10 Quenelles de quinoa CG 12 / 100 g 7/10 Raviolis au poulet et au sarrasin CG 12 / 100 g 6.5/10 raviolis au saumon CG 12 / 100 g 5/10 Raviolis aux légumes vapeur CG 12 / 100 g 6/10 riz basmati complet cuit CG 12 / 100 g 7/10 Riz brun fermenté CG 12 / 100 g 7/10 Riz complet et riz sauvage CG 12 / 100 g 7.5/10 Riz complet et riz sauvage CG 12 / 100 g 8/10 Riz complet long grain CG 12 / 100 g 7.5/10 Sachet de riz aux lentilles brunes CG 12 / 100 g 6/10 Salade de céréales CG 12 / 100 g 7/10 Sandwich aux œufs CG 12 / 100 g 4/10 Spaghetti marinara CG 12 / 100 g 5/10 Spaghetti rouge CG 12 / 100 g 5.5/10 Spaghettis à la sauce tomate CG 12 / 100 g 5/10 Spaghettis au four CG 12 / 100 g 5/10 Tarte aux légumes et croûte de grains entiers CG 12 / 100 g 7/10 Tortilla à faible teneur en glucides CG 12 / 100 g 7/10 Tortilla à la carotte CG 12 / 100 g 5/10 Tortilla Mission Carb Balance CG 12 / 100 g 6/10 Tourte aux cœurs de palmier CG 12 / 100 g 5/10 Wrap de légumes et houmous (tortilla de blé complet) CG 12 / 100 g 7.5/10 Wrap petit-déjeuner CG 12 / 100 g 4/10 Pâtes fraîches CG 12.5 / 100 g 5/10 Riz violet CG 12.8 / 100 g 6/10 Blé CG 13 / 100 g 6/10 Bouillie de semoule CG 13 / 100 g 4/10 Buhta CG 13 / 100 g 6/10 Chimichanga au bœuf et au fromage CG 13 / 100 g 3/10 Colle de riz CG 13 / 100 g 3.5/10 Crêpe au persil avec œuf CG 13 / 100 g 6/10 Crêpes de son d'avoine CG 13 / 100 g 7/10 Croquette aux champignons CG 13 / 100 g 5/10 Dhokla de flocons d'avoine et de farine de pois chiches CG 13 / 100 g 7.5/10 Egg McMuffin CG 13 / 100 g 3/10 Enchilada végane CG 13 / 100 g 5/10 Flocons d'avoine au chocolat CG 13 / 100 g 4/10 Flocons de sarrasin cru avec purée d'amande et framboises fraîches CG 13 / 100 g 7.5/10 Galette au poulet grillé, légumes frais et peu de fromage CG 13 / 100 g 6/10 galette de pommes de terre au brocoli et au cheddar CG 13 / 100 g 5/10 Galettes de légumes CG 13 / 100 g 4/10 Gallo pinto CG 13 / 100 g 6.5/10 Gaufres protéinées à l'avoine complète CG 13 / 100 g 7/10 Gratin de pâtes CG 13 / 100 g 4/10 Grits de maïs aux myrtilles et lait CG 13 / 100 g 5/10 macaroni au fromage CG 13 / 100 g 3/10 Maki concombre CG 13 / 100 g 6.5/10 mélange de riz CG 13 / 100 g 7.5/10 nouilles aux œufs cuites CG 13 / 100 g 5/10 Nouilles de blé CG 13 / 100 g 5/10 Pain complet avec pâte de pois chiches et champignons CG 13 / 100 g 7/10 Pain protéiné aux graines de courge CG 13 / 100 g 7/10 Pain protéiné végétalien CG 13 / 100 g 7.5/10 pancake à l'épeautre et au fromage blanc CG 13 / 100 g 5.5/10 Pancakes à la courge CG 13 / 100 g 5/10 pâtes à la saucisse CG 13 / 100 g 5/10 Pâtes au levain CG 13 / 100 g 6/10 pâtes aux épinards CG 13 / 100 g 5/10 pâtes aux graines de tournesol CG 13 / 100 g 6/10 Pierożki z pełnoziarnistego ciasta z kaszą gryczaną i grzybami CG 13 / 100 g 7/10 Pilaf de bœuf CG 13 / 100 g 5/10 Quenelles de farine complète au fromage et aux épinards CG 13 / 100 g 6.5/10 Ragi Puttu CG 13 / 100 g 7.5/10 Ravioles à la pâte d'épeautre complète au chou et aux champignons CG 13 / 100 g 6.5/10 Raviolis à la citrouille et grains entiers CG 13 / 100 g 7.5/10 Raviolis à la viande CG 13 / 100 g 4/10 Raviolis aux lentilles CG 13 / 100 g 7/10 Raviolis chinois CG 13 / 100 g 4/10 Risotto aux fruits de mer CG 13 / 100 g 5.5/10 Risotto aux huîtres CG 13 / 100 g 5/10 riz du Kerala CG 13 / 100 g 7/10 Riz rouge du Kerala CG 13 / 100 g 7.5/10 Salade de riz noir CG 13 / 100 g 7/10 Samosa au four à base de pâte de blé complet ou de farine de pois chiche CG 13 / 100 g 6/10 Tortilla de grains entiers avec haricots noirs et légumes CG 13 / 100 g 7.5/10 Upma CG 13 / 100 g 5/10 Ziti au four CG 13 / 100 g 4/10 Nouilles CG 13.1 / 100 g 4/10 plat de riz CG 13.1 / 100 g 5.8/10 Nouilles aux œufs CG 13.5 / 100 g 4/10 nouilles au moroheiya CG 13.8 / 100 g 7.2/10 Avoine complète cuite avec des baies fraîches et des noix CG 14 / 100 g 7.5/10 Biryani au poulet CG 14 / 100 g 5/10 Carbonara au lard CG 14 / 100 g 4/10 Casserole de maïs CG 14 / 100 g 4/10 Céréales Catalina Crunch CG 14 / 100 g 6/10 Chilaquiles CG 14 / 100 g 4/10 Crêpe de blé complet CG 14 / 100 g 6.5/10 Crêpes de protéines de blé complet CG 14 / 100 g 7/10 Deliciously Ella Gâteau de petit-déjeuner Pomme & Amande CG 14 / 100 g 7/10 Empanadas au poulet CG 14 / 100 g 4/10
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