Upma
IG moyen
CG 13 pour 100 g
- Contient un peu de fibres
- Charge glycémique modérée
Upma a un indice glycémique de 65 (Modéré).
Mis à jour le 7 sept. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 120 kcal |
| Glucides | 21 g |
| Sucres (total) | 1.2 g |
| Naturels | 1.2 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 2.1 g |
| Solubles | 0.7 g |
| Insolubles | 1.4 g |
| Protéines | 3.2 g |
| Lipides | 2.5 g |
| Saturés | 0.6 g |
| Insaturés | 1.9 g |
| Sodium | 220 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contient un peu de fibres
- Faible en sucres ajoutés
- Apporte une quantité modérée de protéines
- Charge glycémique modérée
- Base de céréales raffinées
- Teneur modérée en sodium
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Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Upma ?
Upma a un indice glycémique de 65 (Modéré) et une charge glycémique de 13 pour 100 g.
Upma est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Upma a un indice glycémique modéré (65). Les personnes souffrant de résistance à l'insuline peuvent le consommer avec modération.
Comment Upma affecte-t-il la glycémie ?
Upma a une charge glycémique de 13 pour 100g, ce qui indique un impact modéré sur la glycémie.
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