Céréales
1 750 aliments
Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Lasagne végétalienne IG bas 48 CG 10 / 100 g 6/10 
Levain de blé IG moyen 55 CG 10 / 100 g 6/10 
Levain de sarrasin IG bas 49 CG 10 / 100 g 8/10 Mac and Cheese au brocoli Frosta IG moyen 60 CG 10 / 100 g 4/10 
Macaroni au blé complet avec sauce au fromage allégé IG bas 50 CG 10 / 100 g 7/10 
Macaroni au fromage IG moyen 64 CG 10 / 100 g 2/10 
Maïs IG bas 52 CG 10 / 100 g 5/10 Maïs blanc IG bas 52 CG 10 / 100 g 6/10 
Maïs complet IG bas 52 CG 10 / 100 g 7/10 
Maïs décortiqué IG bas 40 CG 10 / 100 g 7/10 
Maïs grain IG bas 52 CG 10 / 100 g 7/10 
Mélange de quinoa cuit et de haricots noirs IG bas 45 CG 10 / 100 g 8/10 
Mélange de riz complet et de lentilles IG bas 45 CG 10 / 100 g 8/10 
Muffin à l'avoine avec fromage blanc allégé et tomate IG bas 48 CG 10 / 100 g 6.5/10 
Pain de blé faible en glucides IG bas 40 CG 10 / 100 g 8/10 
Polenta IG moyen 68 CG 10 / 100 g 5.5/10 
Porridge à l'ananas frais IG moyen 55 CG 10 / 100 g 7.5/10 
Porridge au lait végétal et banane IG moyen 55 CG 10 / 100 g 7.5/10 
Raviolis aux légumes et poulet IG bas 45 CG 10 / 100 g 7.5/10 
Riz sauvage IG bas 45 CG 10 / 100 g 8/10 
Rouleau de printemps (légumes) IG bas 45 CG 10 / 100 g 6/10 
Rouleau de printemps aux légumes et blé entier cuit au four IG bas 45 CG 10 / 100 g 7.5/10 
Rouleaux de printemps au tofu et riz complet IG bas 48 CG 10 / 100 g 7/10 Salade de millet IG bas 52 CG 10 / 100 g 7.5/10 
sarrasin cuit IG bas 49 CG 10 / 100 g 8/10 Son IG bas 15 CG 10 / 100 g 8/10 
son de blé IG bas 15 CG 10 / 100 g 8/10 Spanakopita IG bas 45 CG 10 / 100 g 5/10 Toast aux céréales germées, avocat et œuf poché IG bas 45 CG 10 / 100 g 7.5/10 
Tortellini trois fromages Healthy Choice Simply Steamers IG moyen 55 CG 10 / 100 g 5.5/10 
Tortilla de protéines IG bas 40 CG 10 / 100 g 7/10 
Tourte au poulet IG bas 45 CG 10 / 100 g 5/10 Wrap complet au fromage frais, herbes fraîches et légumes IG bas 48 CG 10 / 100 g 7.5/10 Wrap faible en sodium et en glucides IG bas 35 CG 10 / 100 g 6/10 
Crêpes de sarrasin IG bas 50 CG 11 / 100 g 7/10 
Dhokla de millet germé (ragi) IG bas 45 CG 11 / 100 g 7.5/10 Flocons d'avoine au chocolat préparés la veille IG bas 50 CG 11 / 100 g 6/10 Grains de maïs bouillis IG bas 52 CG 11 / 100 g 6/10 
levain de seigle IG bas 45 CG 11 / 100 g 7/10 
Maïs entier germé IG bas 52 CG 11 / 100 g 6/10 
Millet germé IG bas 50 CG 11 / 100 g 6/10 Muesli aux fruits rouges IG bas 50 CG 11 / 100 g 6.5/10 Ogi IG élevé 75 CG 11 / 100 g 4/10 
Pain aux graines et céréales sans blé IG bas 45 CG 11 / 100 g 8/10 
Pain aux graines sans farine IG bas 35 CG 11 / 100 g 7/10 
Pancakes à la whey IG moyen 55 CG 11 / 100 g 6/10 Pâtes aux légumes IG moyen 55 CG 11 / 100 g 5/10 
Pâtes cuites foncées IG bas 45 CG 11 / 100 g 6/10 
Porridge à la confiture de prune IG moyen 55 CG 11 / 100 g 7/10 
Quinoa (cuit) IG bas 53 CG 11 / 100 g 7/10 
Quinoa complet avec jus de citron vert et coriandre IG bas 53 CG 11 / 100 g 7.8/10 
Quinoa cuit IG bas 53 CG 11 / 100 g 7.5/10 
Quinoa cuit IG bas 53 CG 11 / 100 g 7/10 Quinoa rouge IG bas 53 CG 11 / 100 g 7/10 Quinoa surgelée IG bas 53 CG 11 / 100 g 7.5/10 
Quinoa tricolore IG bas 53 CG 11 / 100 g 7.5/10 
Rouleaux de printemps IG bas 45 CG 11 / 100 g 4/10 sachet de riz aux lentilles IG bas 50 CG 11 / 100 g 6/10 
Salade de macaronis IG bas 45 CG 11 / 100 g 4/10 Salade de pâtes IG bas 45 CG 11 / 100 g 5/10 Sarrasin cuit IG bas 54 CG 11 / 100 g 7.5/10 
Tourte à la dinde IG moyen 55 CG 11 / 100 g 4/10 Tourte au fromage IG bas 45 CG 11 / 100 g 4/10 Wrap faible en glucides IG bas 35 CG 11 / 100 g 6/10 
Quinoa cuit IG bas 53 CG 11.3 / 100 g 8/10 Bol de ramen Ajinomoto IG moyen 65 CG 12 / 100 g 3/10 bouillie de blé IG bas 50 CG 12 / 100 g 7/10 
Bouillie de semoule de maïs IG moyen 68 CG 12 / 100 g 5/10 Boulettes de sarrasin aux champignons et légumes verts IG bas 45 CG 12 / 100 g 7/10 
Céréale aux fruits IG bas 40 CG 12 / 100 g 8/10 Chili de blé IG moyen 55 CG 12 / 100 g 6/10 
Chow mein aux légumes IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5/10 
Couscous de blé complet IG bas 50 CG 12 / 100 g 6/10 Cream of Wheat Original IG moyen 66 CG 12 / 100 g 4/10 
Crêpe au fromage IG moyen 55 CG 12 / 100 g 4/10 Crêpes au poulet IG moyen 65 CG 12 / 100 g 5/10 
Croquette aux champignons et au chou IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5.5/10 Enchiladas à la sauce tomate IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5/10 Épeautre cuit IG bas 45 CG 12 / 100 g 7.5/10 grain de blé IG bas 48 CG 12 / 100 g 7/10 gruaux aux légumes IG moyen 55 CG 12 / 100 g 7/10 Khichdi IG moyen 55 CG 12 / 100 g 7/10 
Mélange de grains IG bas 50 CG 12 / 100 g 6/10 mélange de riz complet IG bas 50 CG 12 / 100 g 7.5/10 
Mélange de riz complet et de quinoa IG bas 50 CG 12 / 100 g 7.5/10 
Muesli cuit IG moyen 55 CG 12 / 100 g 6.5/10 Nouilles soba cuites IG moyen 56 CG 12 / 100 g 6/10 
Orge IG bas 50 CG 12 / 100 g 6/10 Pain au soja et aux graines de lin Burgen IG bas 36 CG 12 / 100 g 7/10 
Pancake avoine et protéine de lactosérum IG moyen 55 CG 12 / 100 g 6.5/10 Pâte à pain IG moyen 65 CG 12 / 100 g 4/10 Pâtes à la sauce IG moyen 55 CG 12 / 100 g 5/10 Pâtes au four au fromage et à la tomate IG moyen 55 CG 12 / 100 g 4/10 Pâtes au ragoût de poisson IG moyen 55 CG 12 / 100 g 6/10 
Pâtes complètes cuites IG bas 45 CG 12 / 100 g 7/10 
Quenelles de quinoa IG bas 50 CG 12 / 100 g 7/10 
Raviolis au poulet et au sarrasin IG moyen 55 CG 12 / 100 g 6.5/10 Raviolis aux légumes vapeur IG bas 50 CG 12 / 100 g 6/10 
Riz brun à grains longs IG bas 50 CG 12 / 100 g 6/10 
Riz brun entier germé IG bas 54 CG 12 / 100 g 7.5/10 
