Spanakopita
IG bas
CG 10 pour 100 g
- Contient des légumes à feuilles (épinards)
- Teneur modérée en sodium
Spanakopita a un indice glycémique de 45 (Bas).
Mis à jour le 15 mai 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 230 kcal |
| Glucides | 23 g |
| Sucres (total) | 2 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 2 g |
| Solubles | 0.6 g |
| Insolubles | 1.4 g |
| Protéines | 7 g |
| Lipides | 13 g |
| Saturés | 5 g |
| Insaturés | 7 g |
| Sodium | 480 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contient des légumes à feuilles (épinards)
- Apporte des protéines grâce au fromage et aux œufs
- Teneur modérée en sodium
- Contient des céréales raffinées (pâte filo)
- Teneur modérée en graisses saturées
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Spanakopita ?
Spanakopita a un indice glycémique de 45 (Bas) et une charge glycémique de 10 pour 100 g.
Spanakopita est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Spanakopita a un indice glycémique bas (45), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Comment Spanakopita affecte-t-il la glycémie ?
Spanakopita a une charge glycémique de 10 pour 100g, ce qui indique un impact modéré sur la glycémie.
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