Poche protéinée
IG moyen
CG 17 pour 100 g
- Good protein content
- Moderate processing
Poche protéinée a un indice glycémique de 60 (Modéré).
Mis à jour le 2 sept. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1 pour 100 g Le roti à la farine d'amande offre un IG (15 contre 60) et une CG (1 contre 17) nettement inférieurs, assurant une réponse glycémique beaucoup plus stable tout en conservant une texture similaire.
Roti à la farine d'amande - CG 0.4 pour 100 g Le passage à un wrap de laitue réduit considérablement la charge glycémique de 17 à 0,44, éliminant efficacement le pic de glycémie associé à la poche à base de céréales d'origine.
Laitue romaine ou iceberg (cru) - CG 1 pour 100 g Les wraps de légumes verts offrent une alternative riche en nutriments et à faible indice glycémique (IG 15, CG 1) qui favorise une meilleure gestion du glucose par rapport à la poche de céréales à forte CG.
Laitue romaine ou chou cavalier
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Poche protéinée fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 240 kcal |
| Glucides | 28 g |
| Sucres (total) | 3 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 1 g |
| Fibres | 3 g |
| Solubles | 1 g |
| Insolubles | 2 g |
| Protéines | 13 g |
| Lipides | 8 g |
| Saturés | 3 g |
| Insaturés | 5 g |
| Sodium | 500 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Good protein content
- Contains dietary fiber
- Moderate processing
- Moderate sodium content
- Moderate glycemic load
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Poche protéinée ?
Poche protéinée a un indice glycémique de 60 (Modéré) et une charge glycémique de 17 pour 100 g.
Poche protéinée est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Poche protéinée a un indice glycémique moyen (60). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Roti à la farine d'amande.
Comment Poche protéinée affecte-t-il la glycémie ?
Poche protéinée a une charge glycémique de 17 pour 100g, ce qui indique un impact modéré sur la glycémie.
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