Sandwich au thon et salade
IG moyen
CG 16 pour 100 g
- Bonne source de protéines
- Charge glycémique modérée
Sandwich au thon et salade a un indice glycémique de 65, supérieur à celui du Salade de thon nature (5).
Mis à jour le 13 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- Thon à l'avocat écraséCG 1 pour 100 g Remplacer le sandwich riche en pain par cette version à base d'avocat réduit considérablement la charge glycémique de 16 à 1, diminuant ainsi significativement le pic de glycémie.
- CG 2.7 pour 100 g Remplacer le pain du sandwich par des crackers aux graines de lin offre un impact glycémique bien plus faible (CG 2 contre 16), aidant à maintenir une glycémie plus stable.
Crackers de graines de lin
Formes de Salade de thon
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Sandwich au thon et salade fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 220 kcal |
| Glucides | 25 g |
| Sucres (total) | 3 g |
| Naturels | 2 g |
| Ajoutés | 1 g |
| Fibres | 2 g |
| Solubles | 0.6 g |
| Insolubles | 1.4 g |
| Protéines | 10 g |
| Lipides | 9 g |
| Saturés | 1.5 g |
| Insaturés | 6 g |
| Sodium | 480 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Bonne source de protéines
- Contient des graisses insaturées saines
- Charge glycémique modérée
- Pain transformé
- Teneur élevée en sodium
Allergènes
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Sandwich au thon et salade ?
Sandwich au thon et salade a un indice glycémique de 65 (Modéré) et une charge glycémique de 16 pour 100 g.
Sandwich au thon et salade est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Sandwich au thon et salade a un indice glycémique moyen (65). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Thon à l'avocat écrasé.
Quelle forme de Salade de thon a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Salade de thon dans cette base, Salade de thon a la charge glycémique la plus basse (0.1 pour 100 g).
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