Fruits
449 aliments
Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Poudre de baie d'açaï IG bas 15 CG 8 / 100 g 6/10 
Pulpe de pomme de bois IG bas 35 CG 8 / 100 g 8/10 
Purée de lychee IG bas 50 CG 8 / 100 g 6.5/10 raisin muscat IG bas 46 CG 8 / 100 g 8/10 
Raisins albariño IG bas 46 CG 8 / 100 g 7/10 
Poires au sirop IG bas 43 CG 8.2 / 100 g 4/10 
Poires cuites IG bas 38 CG 8.3 / 100 g 8/10 Myrtilles doucement cuites IG bas 53 CG 8.4 / 100 g 8/10 Banane surgelée mixée avec du beurre d'amande naturel IG bas 45 CG 9 / 100 g 8/10 macédoine de fruits en conserve IG moyen 55 CG 9 / 100 g 3/10 mandarines en conserve IG moyen 55 CG 9 / 100 g 4/10 
Plaquemine d'Amérique IG bas 50 CG 9 / 100 g 6/10 purée d'ananas IG moyen 65 CG 9 / 100 g 6/10 
Raisin caíño IG bas 53 CG 9 / 100 g 7/10 
Raisins Loureiro IG bas 53 CG 9 / 100 g 6/10 raisins Thompson Seedless IG bas 53 CG 9 / 100 g 7/10 Ramboutan IG moyen 59 CG 9 / 100 g 5/10 
Raisins IG bas 53 CG 9.1 / 100 g 6/10 
Banane verte IG bas 42 CG 9.6 / 100 g 8.5/10 Banane verte IG bas 42 CG 9.7 / 100 g 8/10 Ananas rôti IG moyen 65 CG 10 / 100 g 4/10 
Cocktail de fruits IG moyen 55 CG 10 / 100 g 4/10 
Confiture de figues fraîches IG bas 51 CG 10 / 100 g 7.5/10 Figue verte IG bas 51 CG 10 / 100 g 7/10 
Banane IG bas 51 CG 10.3 / 100 g 5/10 copeaux de noix de coco IG bas 45 CG 10.8 / 100 g 6.8/10 
Beurre de pomme (sans sucre) IG bas 40 CG 11 / 100 g 6/10 
Crème glacée à la banane IG bas 51 CG 11 / 100 g 8/10 
Sapote IG moyen 55 CG 11 / 100 g 6/10 Raisins au sirop IG moyen 58 CG 11.4 / 100 g 7/10 
Pêches en conserve en deux moitiés IG moyen 58 CG 11.6 / 100 g 4/10 banane elachi IG bas 51 CG 11.7 / 100 g 7.5/10 Banane prata IG bas 51 CG 11.7 / 100 g 7.5/10 
Asiminier trilobé IG moyen 60 CG 12 / 100 g 8/10 
Baies de genièvre IG bas 25 CG 12 / 100 g 7/10 Fraises au sirop IG moyen 65 CG 12 / 100 g 3/10 
Jacquier IG bas 50 CG 12 / 100 g 4/10 
Poudre de jus de citron (non sucrée) IG bas 20 CG 12 / 100 g 7/10 
Purée de banane IG bas 52 CG 12 / 100 g 5/10 
Cerise en conserve IG moyen 60 CG 13 / 100 g 3/10 
Chérimol IG bas 54 CG 13 / 100 g 6/10 fruit de palmier pêche IG bas 35 CG 13 / 100 g 7/10 
Plantain IG bas 40 CG 13 / 100 g 6/10 
Sapotille IG moyen 65 CG 13 / 100 g 5/10 Sumac moulu IG bas 35 CG 13 / 100 g 8/10 ananas frit IG moyen 66 CG 14 / 100 g 5/10 
Plantain non mûr IG bas 45 CG 14 / 100 g 6/10 
Plantain vert cuit IG bas 45 CG 14 / 100 g 7/10 
Poudre d'amla (amla séché) IG bas 20 CG 14 / 100 g 9/10 
Tamarin IG bas 23 CG 14 / 100 g 6.5/10 banane cuite IG moyen 55 CG 15 / 100 g 6/10 
Extrait de framboise concentré IG bas 35 CG 15 / 100 g 6.5/10 
Poudre de zeste de citron IG bas 25 CG 15 / 100 g 8/10 
Banane Saba IG bas 51 CG 16 / 100 g 5/10 
Cerises séchées IG bas 22 CG 16 / 100 g 5/10 banane plantain rôtie IG moyen 55 CG 17 / 100 g 5/10 
Cerises séchées non sucrées IG bas 22 CG 17 / 100 g 6/10 
Poudre de camu camu IG bas 20 CG 17 / 100 g 8/10 
Poudre de cerise acérola IG bas 20 CG 17 / 100 g 9/10 
Purée de prune IG bas 29 CG 17 / 100 g 5/10 banane plantain écrasée IG moyen 55 CG 17.1 / 100 g 6.2/10 
Banane plantain bouillie IG moyen 55 CG 18 / 100 g 6/10 Canistel IG moyen 55 CG 18 / 100 g 7/10 Épine-vinette séchée IG bas 25 CG 18 / 100 g 6/10 fruit à pain IG moyen 68 CG 18 / 100 g 7/10 
Prune dénoyautée IG bas 29 CG 18 / 100 g 5/10 prune IG bas 29 CG 18.6 / 100 g 6.5/10 garniture à l'ananas IG moyen 65 CG 19 / 100 g 2/10 Poudre d'argousier IG bas 35 CG 19 / 100 g 6/10 Poudre de framboise lyophilisée IG bas 32 CG 19 / 100 g 8/10 
Prune sèche non sulfitée IG bas 29 CG 19 / 100 g 6/10 Pruneaux frits IG bas 35 CG 19 / 100 g 5/10 
Pommes séchées sucrées IG bas 29 CG 19.1 / 100 g 4/10 
Abricots secs IG bas 31 CG 20 / 100 g 6/10 Banane plantain grillée IG moyen 65 CG 20 / 100 g 5/10 
Corossol IG moyen 55 CG 20 / 100 g 5/10 Extrait de cassis IG bas 45 CG 20 / 100 g 4/10 
Extrait de sorbier IG bas 45 CG 20 / 100 g 4/10 Fibre de pomme IG bas 25 CG 20 / 100 g 8/10 
Poudre de cassis IG bas 30 CG 20 / 100 g 7/10 
Cassis noir séché IG bas 32 CG 21 / 100 g 6/10 Mamey sapote IG moyen 65 CG 21 / 100 g 6/10 
Poudre de baies séchées IG bas 30 CG 21 / 100 g 8/10 
Poudre de cynorrhodon (fruit entier) IG bas 35 CG 21 / 100 g 7/10 
Baies de goji séchées IG bas 29 CG 22 / 100 g 6/10 Banane frite IG moyen 60 CG 23 / 100 g 4/10 
Mûre séchée IG bas 32 CG 24 / 100 g 6/10 Poudre de fruit de la passion lyophilisé IG bas 30 CG 24 / 100 g 7/10 
Poires séchées IG bas 35 CG 24.4 / 100 g 6/10 
Framboise séchée IG bas 32 CG 24.7 / 100 g 6/10 physalis séché IG bas 35 CG 25 / 100 g 5/10 
Banane plantain mûre frite IG moyen 65 CG 26 / 100 g 4/10 
Dattes ajwa IG bas 35 CG 26 / 100 g 5/10 
Banane plantain frite IG élevé 70 CG 28 / 100 g 3/10 
Mélange de baies lyophilisé IG bas 35 CG 28 / 100 g 8/10 
Dattes classiques IG bas 42 CG 28.7 / 100 g 4/10 
Baies sauvages IG bas 40 CG 29 / 100 g 6/10 
Extrait d'ananas IG moyen 65 CG 29 / 100 g 3/10 
Extrait de myrtille IG moyen 55 CG 29 / 100 g 4/10 
Mûre blanche IG bas 40 CG 30 / 100 g 6.5/10 
