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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Fruit de saison CG 5 / 100 g 9/10 Fruit du dragon CG 5 / 100 g 9/10 Fruit Pieces CG 5 / 100 g 7/10 Fruits frais mélangés CG 5 / 100 g 9/10 Fruits rouges et mangue surgelés CG 5 / 100 g 7/10 Gourde pomme épinard CG 5 / 100 g 7/10 Jujube CG 5 / 100 g 8.5/10 Jus de pomme sans sucre et gingembre CG 5 / 100 g 7/10 Kiwi CG 5 / 100 g 9/10 Mandarine Ponkan CG 5 / 100 g 9/10 Mélange d'oranges, de pamplemousses et de mandarines CG 5 / 100 g 9/10 Mélange de baies surgelées CG 5 / 100 g 9/10 Mélange de fruits rouges cuits CG 5 / 100 g 9/10 Melon CG 5 / 100 g 7/10 Melon CG 5 / 100 g 8/10 Melon CG 5 / 100 g 8.5/10 Melon CG 5 / 100 g 7/10 melon bouilli CG 5 / 100 g 6.5/10 Melon congelé CG 5 / 100 g 7/10 Melon jaune CG 5 / 100 g 6/10 Melon Piel de Sapo CG 5 / 100 g 8/10 Melon torpille CG 5 / 100 g 7/10 Morceaux de fruits CG 5 / 100 g 8/10 Nectarine CG 5 / 100 g 8/10 Orange CG 5 / 100 g 8/10 Orange CG 5 / 100 g 9/10 Orange CG 5 / 100 g 9/10 Orange cara cara CG 5 / 100 g 8.5/10 Orange de navel CG 5 / 100 g 8/10 Orange entière fraîche CG 5 / 100 g 9/10 Orange sanguine CG 5 / 100 g 8.5/10 Orange satsuma CG 5 / 100 g 8.5/10 pastèque jaune CG 5 / 100 g 5/10 Pêche grillée CG 5 / 100 g 8/10 Pomme CG 5 / 100 g 8/10 Pomme acide CG 5 / 100 g 8.5/10 Pomme braeburn CG 5 / 100 g 9/10 Pomme Champion CG 5 / 100 g 8.5/10 Pomme congelée CG 5 / 100 g 8.5/10 Pomme coupée avec graines de chia CG 5 / 100 g 9/10 pomme Elstar CG 5 / 100 g 9/10 Pomme Envy CG 5 / 100 g 8/10 Pomme Fuji CG 5 / 100 g 8/10 Pomme granny smith CG 5 / 100 g 8/10 Pomme gravenstein CG 5 / 100 g 8.5/10 Pomme moyenne CG 5 / 100 g 9/10 Pomme râpée CG 5 / 100 g 7/10 Pomme red prince CG 5 / 100 g 8.5/10 Pomme renette grise CG 5 / 100 g 8.5/10 Pomme rouge CG 5 / 100 g 8/10 Pomme sauvage CG 5 / 100 g 9/10 Pomme verte CG 5 / 100 g 8/10 Pommes et poires fraîches avec cannelle CG 5 / 100 g 9/10 Pommes fraîches tranchées à la cannelle CG 5 / 100 g 9/10 préparation de pêche CG 5 / 100 g 7/10 Pulpe sucrée CG 5 / 100 g 8/10 Purée de fruits sans sucre ajouté CG 5 / 100 g 7.5/10 Purée de myrtilles CG 5 / 100 g 9/10 Purée de pomme et de poire CG 5 / 100 g 8/10 Purée de pomme et framboise pour bébé CG 5 / 100 g 7/10 Satsuma CG 5 / 100 g 9/10 Sumo Citrus CG 5 / 100 g 9/10 Tartinade aux baies et graines de chia CG 5 / 100 g 8/10 Tranches d'orange CG 5 / 100 g 8/10 Tranches de pomme CG 5 / 100 g 8/10 Zeste d'orange CG 5 / 100 g 9/10 Cantaloupe CG 5.3 / 100 g 6/10 pastèque en dés CG 5.5 / 100 g 7/10 Poire CG 5.7 / 100 g 9/10 Poire CG 5.7 / 100 g 9/10 Poire avec peau CG 5.7 / 100 g 9/10 Poire avec peau CG 5.7 / 100 g 9/10 Poire bosc CG 5.7 / 100 g 8.5/10 Poire fraîche avec peau, écrasée CG 5.7 / 100 g 9/10 Poire verte CG 5.7 / 100 g 8.5/10 Poires en dés CG 5.7 / 100 g 8/10 Pastèque CG 5.8 / 100 g 5/10 Cerises fraîches avec flocons de noix de coco grillés non sucrés CG 6 / 100 g 8/10 Chérimole CG 6 / 100 g 8/10 Compote de pommes CG 6 / 100 g 7.5/10 Compote de pommes non sucrée CG 6 / 100 g 6/10 Dattes Medjool CG 6 / 100 g 9/10 Figues fraîches CG 6 / 100 g 7/10 Fruit du dragon congelé CG 6 / 100 g 8/10 Fruits mélangés CG 6 / 100 g 7/10 Graines de grenade CG 6 / 100 g 8/10 Grenade CG 6 / 100 g 8/10 Jacque vert CG 6 / 100 g 8/10 Kiwi non mûr CG 6 / 100 g 8.5/10 Mandarine CG 6 / 100 g 7/10 Mandarine commune CG 6 / 100 g 7/10 melon boule de neige CG 6 / 100 g 7/10 Melon miel CG 6 / 100 g 6/10 Melon vert CG 6 / 100 g 6/10 myrtilles surgelées CG 6 / 100 g 9/10 Noix de coco crue CG 6 / 100 g 6/10 Papaye CG 6 / 100 g 7/10 Papaye verte CG 6 / 100 g 6/10 Poires au sirop CG 6 / 100 g 4/10 Poires cuites CG 6 / 100 g 8/10
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