Mandarine commune
IG bas
CG 5.3 par pièce (88 g) · CG 6 pour 100 g
- Bonne source d'hydratation
- Charge glycémique modérée
Mandarine commune a un indice glycémique de 47 (Bas). Une pièce (88 g) ajoute une charge glycémique de 5.3.
Vérifié le 6 août 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°2710832 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2 pour 100 g Ils ont un impact glycémique nettement plus faible et une teneur en fibres plus élevée que les mandarines.
Framboises fraîches - CG 2 pour 100 g Ils fournissent plus de fibres et moins de glucides nets par portion, ce qui les rend meilleurs pour la stabilité de la glycémie.
Mûres - CG 3 pour 100 g Ils offrent une charge glycémique plus faible, ce qui aide à mieux gérer les niveaux d'insuline.
Fraises fraîches
Formes de Mandarine commune
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Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Mandarine commune fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 medium | 88 g | 5.3 |
| 1 tasse | 195 g | 11.7 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 53 kcal |
| Glucides | 13.3 g |
| Sucres (total) | 10.6 g |
| Naturels | 10.6 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 1.8 g |
| Solubles | 0.54 g |
| Insolubles | 1.26 g |
| Protéines | 0.8 g |
| Lipides | 0.3 g |
| Saturés | 0.04 g |
| Insaturés | 0.1 g |
| Sodium | 2 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Bonne source d'hydratation
- Contient des fibres bénéfiques
- Faible densité calorique
- Charge glycémique modérée
- Contient du fructose naturel
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Mandarine commune ?
Mandarine commune a un indice glycémique de 47 (Bas). Une pièce (88 g) a une charge glycémique de 5.3 ; pour 100 g la charge glycémique est de 6.
Mandarine commune est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Mandarine commune a un indice glycémique bas (47), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Mandarine commune a la charge glycémique la plus basse ?
Mandarine commune a la charge glycémique la plus basse de toutes les formes de Mandarine commune dans cette base (6 pour 100 g).
Consultez Mandarine commune dans l'application Logi, avec votre portion.
