Mûres
IG bas
CG 2.9 par tasse (144 g) · CG 2 pour 100 g
- Charge glycémique très faible
- Faible teneur en protéines
Mûres a un indice glycémique de 25 (Bas). Une tasse (144 g) ajoute une charge glycémique de 2.9.
Vérifié le 31 juil. 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°173946 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
Formes de Mûres
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Mûres fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 tasse | 144 g | 2.9 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 43 kcal |
| Glucides | 9.6 g |
| Sucres (total) | 4.9 g |
| Naturels | 4.9 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 5.3 g |
| Solubles | 2.1 g |
| Insolubles | 3.2 g |
| Protéines | 1.4 g |
| Lipides | 0.5 g |
| Saturés | 0.01 g |
| Insaturés | 0.49 g |
| Sodium | 1 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Charge glycémique très faible
- Excellente source de fibres alimentaires
- Teneur élevée en eau pour l'hydratation
- Faible teneur en protéines
- Contient du fructose naturel
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Mûres ?
Mûres a un indice glycémique de 25 (Bas). Une tasse (144 g) a une charge glycémique de 2.9 ; pour 100 g la charge glycémique est de 2.
Mûres est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Mûres a un indice glycémique bas (25), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Mûres a la charge glycémique la plus basse ?
Mûres a la charge glycémique la plus basse de toutes les formes de Mûres dans cette base (2 pour 100 g).
Consultez Mûres dans l'application Logi, avec votre portion.
