Myrtilles
IG bas
CG 11.4 par tasse (148 g) · CG 7.7 pour 100 g
- Faible charge glycémique
- Teneur modérée en glucides
Myrtilles a un indice glycémique de 53 (Bas). Une tasse (148 g) ajoute une charge glycémique de 11.4.
Vérifié le 6 août 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°2346411 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2 pour 100 g Ils contiennent beaucoup plus de fibres, ce qui aide à mieux stabiliser la glycémie.
Framboises fraîches - CG 2 pour 100 g Ils ont un impact glycémique plus faible grâce à un meilleur rapport fibres/sucres.
Mûres - CG 5 pour 100 g Les canneberges contiennent beaucoup moins de sucres totaux que les myrtilles, ce qui en fait un excellent choix pour les régimes sensibles à l'insuline.
Canneberges fraîches
Formes de Myrtilles
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Myrtilles fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 cuillère à soupe | 9 g | 0.7 |
| 1 tasse | 148 g | 11.4 |
| 1 serving | 148 g | 11.4 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 57 kcal |
| Glucides | 14.5 g |
| Sucres (total) | 9.7 g |
| Naturels | 9.7 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 2.4 g |
| Solubles | 0.7 g |
| Insolubles | 1.7 g |
| Protéines | 0.7 g |
| Lipides | 0.3 g |
| Saturés | 0.03 g |
| Insaturés | 0.27 g |
| Sodium | 1 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Faible charge glycémique
- Riche en antioxydants et en phytonutriments
- Teneur élevée en eau
- Teneur modérée en glucides
- Ratio fibres/sucres plus faible par rapport aux baies à indice glycémique plus bas
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Myrtilles ?
Myrtilles a un indice glycémique de 53 (Bas). Une tasse (148 g) a une charge glycémique de 11.4 ; pour 100 g la charge glycémique est de 7.7.
Myrtilles est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Myrtilles a un indice glycémique bas (53), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Myrtilles a la charge glycémique la plus basse ?
Myrtilles a la charge glycémique la plus basse de toutes les formes de Myrtilles dans cette base (7.7 pour 100 g).
Consultez Myrtilles dans l'application Logi, avec votre portion.
