Framboises
IG bas
CG 0.4 par pièce (19 g) · CG 2 pour 100 g
- Riche en fibres : 6,5 g pour 100 g, l'un des taux les plus élevés parmi les fruits frais
- Très peu de protéines : environ 1,2 g pour 100 g
Framboises a un indice glycémique de 25 (Bas). Une pièce (19 g) ajoute une charge glycémique de 0.4.
Vérifié le 6 août 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°2346410 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1.1 pour 100 g Blackberries fill the same role in breakfasts, yogurt and desserts, with a similar tart taste and about 43 kcal per 100 g.
Mûres - CG 2.3 pour 100 g Strawberries, fresh or frozen, work in the same dishes and have about 32 kcal per 100 g.
Fraises fraîches - CG 7.7 pour 100 g Blueberries are an easy swap on oatmeal, yogurt or in baking; they are sweeter and have less fibre (2.4 g per 100 g).
Myrtilles - CG 3 pour 100 g Red currants bring a similar tartness to desserts and sauces, with 4.3 g of fibre per 100 g.
Groseilles rouges
Formes de Framboises
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Framboises fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 10 raspberries | 19 g | 0.4 |
| 1/2 cup | 62 g | 1.2 |
| 1 cup | 123 g | 2.5 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 3.4 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 52 kcal |
| Glucides | 12 g |
| Sucres (total) | 4.4 g |
| Naturels | 4.4 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 6.5 g |
| Solubles | 2 g |
| Insolubles | 4.5 g |
| Protéines | 1.2 g |
| Lipides | 0.7 g |
| Saturés | 0.02 g |
| Insaturés | 0.65 g |
| Sodium | 1 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Riche en fibres : 6,5 g pour 100 g, l'un des taux les plus élevés parmi les fruits frais
- Faible teneur en sucre pour un fruit : environ 4,4 g pour 100 g
- Faible apport énergétique : environ 52 kcal pour 100 g ; une tasse (123 g) contient environ 64 kcal
- Bonne source de vitamine C : environ 26 mg pour 100 g
- Très peu de protéines : environ 1,2 g pour 100 g
- Les framboises fraîches sont fragiles et ne se conservent que 2 à 3 jours au réfrigérateur
Calculer la charge glycémique d’un repas avec Framboises
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Framboises ?
Framboises a un indice glycémique de 25 (Bas). Une pièce (19 g) a une charge glycémique de 0.4 ; pour 100 g la charge glycémique est de 2.
Framboises est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Framboises a un indice glycémique bas (25), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Framboises a la charge glycémique la plus basse ?
Framboises a la charge glycémique la plus basse de toutes les formes de Framboises dans cette base (2 pour 100 g).
Consultez Framboises dans l'application Logi, avec votre portion.
