Papaye

GI 60 · ModéréCG 9.4 / pièce7/10

IG moyen

60 GI

CG 9.4 par pièce (157 g) · CG 6 pour 100 g

Score Logi 7/10

Faible teneur en calories
Indice glycémique modéré

Papaye a un indice glycémique de 60 (Modéré). Une pièce (157 g) ajoute une charge glycémique de 9.4.

Vérifié le 31 juil. 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°169926 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur

À la place de ceci

Mélange de baies
CG 3 pour 100 g Les baies ont une charge glycémique plus faible et une teneur en fibres plus élevée, aidant à mieux gérer les niveaux de sucre dans le sang que la papaye.
Pomme verte
CG 5 pour 100 g Les pommes vertes ont un indice glycémique plus bas et moins de sucre par rapport à la papaye, ce qui les rend meilleures pour la résistance à l'insuline.

Formes de Papaye

Logi · Gérer la résistance à l'insuline

Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires

Papaye fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.

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Portions

Portion	Grammes	CG
1 cup, 1" pieces	145 g	8.7
1 fruit, small	157 g	9.4
1 cup, mashed	230 g	13.8
1 fruit, large	781 g	46.9

Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

Calories

11 g

Glucides

0.5 g

Protéines

0.3 g

Lipides

pour 100g

Calories	43 kcal
Glucides	11 g
Sucres (total)	7.8 g
Naturels	7.8 g
Ajoutés	0 g
Fibres	1.7 g
Solubles	0.5 g
Insolubles	1.2 g
Protéines	0.5 g
Lipides	0.3 g
Saturés	0.08 g
Insaturés	0.12 g
Sodium	8 mg

Niveau de transformation

Minimal

Pourquoi ce score?

Faible teneur en calories
Contient des fibres naturelles
Transformation minimale
Indice glycémique modéré
Teneur en sucre relativement élevée
Faible en protéines

Allergènes

Aucun allergène UE-14 indiqué

Recettes à IG bas sur Logi Food Coach

Questions fréquemment posées

Quel est l'indice glycémique de Papaye ?

Papaye a un indice glycémique de 60 (Modéré). Une pièce (157 g) a une charge glycémique de 9.4 ; pour 100 g la charge glycémique est de 6.

Papaye est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?

Papaye a un indice glycémique moyen (60). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Mélange de baies.

Quelle forme de Papaye a la charge glycémique la plus basse ?

Papaye a la charge glycémique la plus basse de toutes les formes de Papaye dans cette base (6 pour 100 g).

Consultez Papaye dans l'application Logi, avec votre portion.