Ananas frais
IG moyen
CG 63.8 par pièce (825 g) · CG 7.7 pour 100 g
- Riche en enzyme bromélaïne
- Indice glycémique modéré
Ananas frais a un indice glycémique de 59 (Modéré). Une pièce (825 g) ajoute une charge glycémique de 63.8.
Vérifié le 6 août 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°2346398 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2 pour 100 g Ils offrent un impact glycémique beaucoup plus faible et une teneur en fibres nettement plus élevée par rapport à l'ananas.
Framboises fraîches - CG 2 pour 100 g La teneur élevée en fibres aide à stabiliser les niveaux de glucose sanguin plus efficacement que l'ananas.
Mûres - CG 3 pour 100 g Ils ont une charge glycémique plus faible, ce qui en fait un choix plus sûr pour gérer la sensibilité à l'insuline.
Fraises fraîches
Formes de Ananas frais
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Ananas frais fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 tasse | 165 g | 12.8 |
| 1 medium (approx. 5 inches diameter) | 825 g | 63.8 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 50 kcal |
| Glucides | 13.1 g |
| Sucres (total) | 9.9 g |
| Naturels | 9.9 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 1.4 g |
| Solubles | 0.4 g |
| Insolubles | 1 g |
| Protéines | 0.5 g |
| Lipides | 0.1 g |
| Saturés | 0 g |
| Insaturés | 0.1 g |
| Sodium | 1 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Riche en enzyme bromélaïne
- Teneur élevée en eau
- Bonne source de vitamine C
- Indice glycémique modéré
- Teneur en sucre relativement élevée par portion
- Faible rapport fibres/sucre
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes avec Ananas frais
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Ananas frais ?
Ananas frais a un indice glycémique de 59 (Modéré). Une pièce (825 g) a une charge glycémique de 63.8 ; pour 100 g la charge glycémique est de 7.7.
Ananas frais est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Ananas frais a un indice glycémique moyen (59). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Framboises fraîches.
Quelle forme de Ananas frais a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Ananas frais dans cette base, Ananas rôti a la charge glycémique la plus basse (7 pour 100 g).
Consultez Ananas frais dans l'application Logi, avec votre portion.
