Nèfle du Japon
IG moyen
CG 7 pour 100 g
- Faible charge glycémique
- Index glycémique modéré
Nèfle du Japon a un indice glycémique de 55 (Modéré).
Mis à jour le 4 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2 pour 100 g Ils ont un impact glycémique nettement plus faible et une teneur en fibres plus élevée que les nèfles du Japon.
Framboises fraîches - CG 2 pour 100 g Ils offrent une meilleure réponse glycémique grâce à une teneur en fibres plus élevée et une densité en sucre plus faible.
Mûres - CG 3 pour 100 g Les fraises contiennent moins de glucides et ont un impact plus faible sur les niveaux d'insuline par rapport aux nèfles du Japon.
Fraises fraîches
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Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 47 kcal |
| Glucides | 12.1 g |
| Sucres (total) | 6.9 g |
| Naturels | 6.9 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 1.7 g |
| Solubles | 0.5 g |
| Insolubles | 1.2 g |
| Protéines | 0.4 g |
| Lipides | 0.2 g |
| Saturés | 0.04 g |
| Insaturés | 0.16 g |
| Sodium | 1 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Faible charge glycémique
- Teneur élevée en eau
- Aliment complet naturel
- Index glycémique modéré
- Faible rapport protéines/glucides
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Nèfle du Japon ?
Nèfle du Japon a un indice glycémique de 55 (Modéré) et une charge glycémique de 7 pour 100 g.
Nèfle du Japon est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Nèfle du Japon a un indice glycémique moyen (55). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Framboises fraîches.
Comment Nèfle du Japon affecte-t-il la glycémie ?
Nèfle du Japon a une charge glycémique de 7 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie.
Consultez Nèfle du Japon dans l'application Logi, avec votre portion.
