Graines de grenade
IG bas
CG 10.4 par tasse (174 g) · CG 6 pour 100 g
- Indice et charge glycémique bas
- Teneur modérée en sucre
Graines de grenade a un indice glycémique de 35 (Bas). Une tasse (174 g) ajoute une charge glycémique de 10.4.
Vérifié le 6 août 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°169134 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2 pour 100 g Ils offrent une teneur en glucides et en sucre nettement plus faible par portion, ce qui les rend idéaux pour la gestion de la glycémie.
Framboises fraîches - CG 2 pour 100 g Ils offrent un profil antioxydant similaire, mais avec moins de glucides totaux et un impact glycémique plus faible.
Mûres - CG 3 pour 100 g Ils sont plus faibles en sucres totaux et en calories, ce qui permet des portions plus grandes avec moins d'impact sur les niveaux d'insuline.
Fraises fraîches
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Graines de grenade fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, arils (seed/juice sacs) | 174 g | 10.4 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 83 kcal |
| Glucides | 18.7 g |
| Sucres (total) | 13.7 g |
| Naturels | 13.7 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 4 g |
| Solubles | 1.2 g |
| Insolubles | 2.8 g |
| Protéines | 1.7 g |
| Lipides | 1.2 g |
| Saturés | 0.1 g |
| Insaturés | 1.1 g |
| Sodium | 3 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Indice et charge glycémique bas
- Bonne source de fibres alimentaires
- Riche en polyphénols et en antioxydants
- Teneur modérée en sucre
- Densité en glucides plus élevée par rapport aux baies
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes avec Graines de grenade
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Graines de grenade ?
Graines de grenade a un indice glycémique de 35 (Bas). Une tasse (174 g) a une charge glycémique de 10.4 ; pour 100 g la charge glycémique est de 6.
Graines de grenade est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Graines de grenade a un indice glycémique bas (35), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Comment Graines de grenade affecte-t-il la glycémie ?
Graines de grenade a une charge glycémique de 6 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie.
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