Myrtilles sauvages
IG bas
CG 9.8 par tasse (140 g) · CG 7 pour 100 g
- Charge glycémique faible
- Teneur modérée en sucre naturel
Myrtilles sauvages a un indice glycémique de 53 (Bas). Une tasse (140 g) ajoute une charge glycémique de 9.8.
Mis à jour le 21 oct. 2025 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2 pour 100 g Les framboises ont une charge glycémique plus faible et plus de fibres que les myrtilles, ce qui les rend meilleures pour la résistance à l'insuline.
Framboises fraîches - CG 2 pour 100 g Les mûres offrent encore moins de sucre et un profil antioxydant similaire, soutenant un meilleur contrôle de la glycémie.
Mûres - CG 3 pour 100 g Les fraises ont un indice glycémique et une charge glycémique légèrement inférieurs, ce qui peut améliorer la réponse glycémique en cas de résistance à l'insuline.
Fraises fraîches
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Myrtilles sauvages fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 cuillère à soupe | 10 g | 0.7 |
| 1 serving | 140 g | 9.8 |
| 1 tasse | 140 g | 9.8 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 57 kcal |
| Glucides | 14.5 g |
| Sucres (total) | 9.7 g |
| Naturels | 9.7 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 2.4 g |
| Solubles | 0.7 g |
| Insolubles | 1.7 g |
| Protéines | 0.7 g |
| Lipides | 0.3 g |
| Saturés | 0.02 g |
| Insaturés | 0.08 g |
| Sodium | 1 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Charge glycémique faible
- Riche en fibres et en antioxydants
- Sans sucres ajoutés
- Teneur modérée en sucre naturel
- Faible en protéines
- Perte possible de nutriments due à la congélation
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Myrtilles sauvages ?
Myrtilles sauvages a un indice glycémique de 53 (Bas). Une tasse (140 g) a une charge glycémique de 9.8 ; pour 100 g la charge glycémique est de 7.
Myrtilles sauvages est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Myrtilles sauvages a un indice glycémique bas (53), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Comment Myrtilles sauvages affecte-t-il la glycémie ?
Myrtilles sauvages a une charge glycémique de 7 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie.
Consultez Myrtilles sauvages dans l'application Logi, avec votre portion.
