Mangue
IG bas
CG 13.2 par tasse (165 g) · CG 8 pour 100 g
- Riche en vitamines et en antioxydants
- Charge glycémique modérée
Mangue a un indice glycémique de 51 (Bas). Une tasse (165 g) ajoute une charge glycémique de 13.2.
Vérifié le 31 juil. 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°169910 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2 pour 100 g Ils ont un impact glycémique beaucoup plus faible et une teneur en fibres nettement plus élevée que la mangue.
Framboises fraîches - CG 2 pour 100 g Les mûres offrent un meilleur équilibre fibres/sucre, ce qui les rend plus adaptées à la glycémie.
Mûres - CG 3 pour 100 g Les fraises ont une charge glycémique plus faible, ce qui aide à mieux gérer les niveaux d'insuline par rapport à la mangue.
Fraises fraîches
Formes de Mangue
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Mangue fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, pieces | 165 g | 13.2 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 60 kcal |
| Glucides | 15 g |
| Sucres (total) | 13.7 g |
| Naturels | 13.7 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 1.6 g |
| Solubles | 0.5 g |
| Insolubles | 1.1 g |
| Protéines | 0.8 g |
| Lipides | 0.4 g |
| Saturés | 0.1 g |
| Insaturés | 0.3 g |
| Sodium | 1 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Riche en vitamines et en antioxydants
- Haute teneur en eau pour l'hydratation
- Ne contient aucun sucre ajouté
- Charge glycémique modérée
- Forte densité en sucre par portion
- Faible ratio fibres/sucre
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes avec Mangue
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Mangue ?
Mangue a un indice glycémique de 51 (Bas). Une tasse (165 g) a une charge glycémique de 13.2 ; pour 100 g la charge glycémique est de 8.
Mangue est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Mangue a un indice glycémique bas (51), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Mangue a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Mangue dans cette base, Mangue surgelée a la charge glycémique la plus basse (7 pour 100 g).
Consultez Mangue dans l'application Logi, avec votre portion.
