Pêche
IG bas
CG 6 par pièce (150 g) · CG 4 pour 100 g
- Faible charge glycémique
- Teneur modérée en sucre
Pêche a un indice glycémique de 42 (Bas). Une pièce (150 g) ajoute une charge glycémique de 6.
Vérifié le 31 juil. 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°325430 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2 pour 100 g Contient beaucoup plus de fibres et moins de sucre que les pêches, ce qui favorise la stabilité de la glycémie.
Framboises fraîches - CG 2 pour 100 g Offre un meilleur rapport fibres/sucre et plus d'antioxydants tout en ayant un impact glycémique plus faible.
Mûres - CG 3 pour 100 g Offre une teneur totale en sucre plus faible par portion par rapport aux pêches, favorisant une meilleure sensibilité à l'insuline.
Fraises fraîches
Formes de Pêche
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Pêche fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 medium (2-3/4" dia) | 150 g | 6 |
| 1 tasse | 175 g | 7 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 39 kcal |
| Glucides | 9.5 g |
| Sucres (total) | 8.4 g |
| Naturels | 8.4 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 1.5 g |
| Solubles | 0.45 g |
| Insolubles | 1.05 g |
| Protéines | 0.9 g |
| Lipides | 0.3 g |
| Saturés | 0.02 g |
| Insaturés | 0.08 g |
| Sodium | 0 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Faible charge glycémique
- Teneur élevée en eau
- Aliment complet naturel et non transformé
- Teneur modérée en sucre
- Teneur en fibres relativement faible
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes avec Pêche
-
Fruits à noyau grillés caramélisés avec réduction de vinaigre balsamique et yaourt grec 25 min · 7 ingrédients · facile -
Crumble aux pêches à faible indice glycémique avec garniture aux céréales complètes 45 min · 8 ingrédients · facile -
Pêches pochées à la vanille et à l'extrait d'amande à faible indice glycémique 20 min · 5 ingrédients · facile
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pêche ?
Pêche a un indice glycémique de 42 (Bas). Une pièce (150 g) a une charge glycémique de 6 ; pour 100 g la charge glycémique est de 4.
Pêche est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pêche a un indice glycémique bas (42), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Pêche a la charge glycémique la plus basse ?
Pêche a la charge glycémique la plus basse de toutes les formes de Pêche dans cette base (4 pour 100 g).
Consultez Pêche dans l'application Logi, avec votre portion.
