Prune
IG bas
CG 6.6 par tasse (165 g) · CG 4 pour 100 g
- Charge glycémique faible
- Teneur modérée en sucre
Prune a un indice glycémique de 35 (Bas). Une tasse (165 g) ajoute une charge glycémique de 6.6.
Vérifié le 31 juil. 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°169949 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2 pour 100 g Elles offrent une teneur en fibres nettement plus élevée et un impact glycémique plus faible par portion par rapport aux prunes.
Framboises fraîches - CG 2 pour 100 g Les mûres ont un rapport sucre/fibres plus faible, ce qui en fait un meilleur choix pour la gestion de la glycémie.
Mûres - CG 3 pour 100 g Elles apportent une charge totale en glucides plus faible tout en satisfaisant l'envie de douceur des fruits.
Fraises fraîches
Formes de Prune
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Prune fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 151 g | 6 |
| 1 cup, sliced | 165 g | 6.6 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 46 kcal |
| Glucides | 11.4 g |
| Sucres (total) | 9.9 g |
| Naturels | 9.9 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 1.4 g |
| Solubles | 0.5 g |
| Insolubles | 0.9 g |
| Protéines | 0.7 g |
| Lipides | 0.3 g |
| Saturés | 0.02 g |
| Insaturés | 0.08 g |
| Sodium | 0 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Charge glycémique faible
- Teneur élevée en eau
- Sans sucres ajoutés
- Teneur modérée en sucre
- Densité en fibres relativement faible
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Prune ?
Prune a un indice glycémique de 35 (Bas). Une tasse (165 g) a une charge glycémique de 6.6 ; pour 100 g la charge glycémique est de 4.
Prune est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Prune a un indice glycémique bas (35), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Prune a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Prune dans cette base, Prune marinée a la charge glycémique la plus basse (1 pour 100 g).
Consultez Prune dans l'application Logi, avec votre portion.
