Nectarine
IG bas
CG 7.1 par pièce (142 g) · CG 5 pour 100 g
- Faible charge glycémique
- Teneur modérée en fructose
Nectarine a un indice glycémique de 43 (Bas). Une pièce (142 g) ajoute une charge glycémique de 7.1.
Vérifié le 31 juil. 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°327357 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2 pour 100 g Contient une teneur en fibres nettement plus élevée et moins de glucides nets, ce qui le rend plus adapté à la glycémie.
Framboises fraîches - CG 2 pour 100 g Offre un rapport fibres/sucre supérieur, ce qui aide à minimiser les pics d'insuline.
Mûres - CG 1 pour 100 g Fournit des graisses saines au lieu de sucres, ce qui entraîne un impact négligeable sur la glycémie.
Avocat
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Nectarine fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 medium (2-1/2" dia) | 142 g | 7.1 |
| 1 tasse | 150 g | 7.5 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 44 kcal |
| Glucides | 10.6 g |
| Sucres (total) | 7.9 g |
| Naturels | 7.9 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 1.7 g |
| Solubles | 0.5 g |
| Insolubles | 1.2 g |
| Protéines | 1.1 g |
| Lipides | 0.3 g |
| Saturés | 0.02 g |
| Insaturés | 0.08 g |
| Sodium | 0 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Faible charge glycémique
- Haute teneur en eau
- Riche en antioxydants
- Teneur modérée en fructose
- Densité en fibres relativement faible
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Nectarine ?
Nectarine a un indice glycémique de 43 (Bas). Une pièce (142 g) a une charge glycémique de 7.1 ; pour 100 g la charge glycémique est de 5.
Nectarine est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Nectarine a un indice glycémique bas (43), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Comment Nectarine affecte-t-il la glycémie ?
Nectarine a une charge glycémique de 5 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie.
Consultez Nectarine dans l'application Logi, avec votre portion.
