Cerises
IG bas
CG 5.5 par tasse (138 g) · CG 4 pour 100 g
- Charge glycémique très faible
- Teneur modérée en fructose
Cerises a un indice glycémique de 22 (Bas). Une tasse (138 g) ajoute une charge glycémique de 5.5.
Vérifié le 6 août 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°171719 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2 pour 100 g Ils offrent un meilleur rapport fibres/sucre, ce qui stabilise davantage la glycémie par rapport aux cerises.
Mûres - CG 2 pour 100 g Leur teneur supérieure en fibres ralentit considérablement l'absorption du glucose, ce qui les rend idéaux pour la gestion de la résistance à l'insuline.
Framboises fraîches
Formes de Cerises
- CerisesGI 22 · CG 3 pour 100 g pitted
- GI 22 · CG 3 pour 100 g sour
Cerises acides (crues) - cerises surgeléesGI 22 · CG 3 pour 100 g frozen
- GI 60 · CG 13 pour 100 g canned
Cerise en conserve - GI 22 · CG 16 pour 100 g dried
Cerises séchées - GI 22 · CG 17 pour 100 g sugar freedried
Cerises séchées non sucrées
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Cerises fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 cup, with pits, yields | 138 g | 5.5 |
| 1 NLEA serving | 140 g | 5.6 |
| 1 cup, without pits | 154 g | 6.2 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 63 kcal |
| Glucides | 16.01 g |
| Sucres (total) | 10.67 g |
| Naturels | 10.7 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 1.6 g |
| Solubles | 0.5 g |
| Insolubles | 1.1 g |
| Protéines | 1.06 g |
| Lipides | 0.2 g |
| Saturés | 0.03 g |
| Insaturés | 0.17 g |
| Sodium | 3 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Charge glycémique très faible
- Profil antioxydant élevé (anthocyanes)
- Teneur modérée en fructose
- Faible densité protéique
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes avec Cerises
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Cerises ?
Cerises a un indice glycémique de 22 (Bas). Une tasse (138 g) a une charge glycémique de 5.5 ; pour 100 g la charge glycémique est de 4.
Cerises est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Cerises a un indice glycémique bas (22), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Cerises a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Cerises dans cette base, Cerises a la charge glycémique la plus basse (3 pour 100 g).
Consultez Cerises dans l'application Logi, avec votre portion.
