Ramboutan
IG moyen
CG 9 pour 100 g
- Teneur élevée en eau pour l'hydratation
- Charge glycémique modérée
Ramboutan a un indice glycémique de 59 (Modéré).
Mis à jour le 4 juil. 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2 pour 100 g La teneur élevée en fibres ralentit l'absorption des sucres, ce qui entraîne une réponse insulinique plus stable par rapport au ramboutan.
Framboises fraîches - CG 5 pour 100 g Les pommes vertes contiennent plus de fibres de pectine et ont un index glycémique plus bas, ce qui entraîne un impact moindre sur la glycémie.
Pomme verte
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 68 kcal |
| Glucides | 16.5 g |
| Sucres (total) | 13.2 g |
| Naturels | 13.2 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 0.9 g |
| Solubles | 0.3 g |
| Insolubles | 0.6 g |
| Protéines | 0.9 g |
| Lipides | 0.2 g |
| Saturés | 0.02 g |
| Insaturés | 0.08 g |
| Sodium | 2 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Teneur élevée en eau pour l'hydratation
- Faible en graisses saturées
- Source naturelle de vitamine C
- Charge glycémique modérée
- Faible teneur en fibres
- Rapport sucre/fibres élevé
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Ramboutan ?
Ramboutan a un indice glycémique de 59 (Modéré) et une charge glycémique de 9 pour 100 g.
Ramboutan est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Ramboutan a un indice glycémique moyen (59). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Framboises fraîches.
Comment Ramboutan affecte-t-il la glycémie ?
Ramboutan a une charge glycémique de 9 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie.
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