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502 aliments

Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Plantain CG 13 / 100 g 6/10 Sapotille CG 13 / 100 g 5/10 Sumac moulu CG 13 / 100 g 8/10 ananas frit CG 14 / 100 g 5/10 Plantain non mûr CG 14 / 100 g 6/10 Plantain vert cuit CG 14 / 100 g 7/10 Poudre d'amla (amla séché) CG 14 / 100 g 9/10 Tamarin CG 14 / 100 g 6.5/10 banane cuite CG 15 / 100 g 6/10 Extrait de framboise concentré CG 15 / 100 g 6.5/10 Poudre de zeste de citron CG 15 / 100 g 8/10 Banane Saba CG 16 / 100 g 5/10 Cerises séchées CG 16 / 100 g 5/10 Cerises séchées non sucrées CG 17 / 100 g 6/10 Poudre de camu camu CG 17 / 100 g 8/10 Poudre de cerise acérola CG 17 / 100 g 9/10 Purée de prune CG 17 / 100 g 5/10 Banane plantain bouillie CG 18 / 100 g 6/10 Canistel CG 18 / 100 g 7/10 Prune CG 18 / 100 g 5/10 Prune dénoyautée CG 18 / 100 g 5/10 Poudre d'argousier CG 19 / 100 g 6/10 Poudre de framboise lyophilisée CG 19 / 100 g 8/10 Prune sèche non sulfitée CG 19 / 100 g 6/10 Abricots secs CG 20 / 100 g 6/10 Corossol CG 20 / 100 g 5/10 Extrait de cassis CG 20 / 100 g 4/10 Extrait de sorbier CG 20 / 100 g 4/10 Fibre de pomme CG 20 / 100 g 8/10 Poudre de cassis CG 20 / 100 g 7/10 Cassis noir séché CG 21 / 100 g 6/10 Poudre de baies séchées CG 21 / 100 g 8/10 Poudre de cynorrhodon (fruit entier) CG 21 / 100 g 7/10 Baies de goji séchées CG 22 / 100 g 6/10 Banane frite CG 23 / 100 g 4/10 Framboise séchée CG 23 / 100 g 6/10 Pommes séchées non sucrées CG 23 / 100 g 6/10 Pommes séchées sucrées CG 23 / 100 g 4/10 Mûre séchée CG 24 / 100 g 6/10 Poires séchées CG 24 / 100 g 6/10 Poudre de fruit de la passion lyophilisé CG 24 / 100 g 7/10 physalis séché CG 25 / 100 g 5/10 Banane plantain mûre frite CG 26 / 100 g 4/10 Dattes ajwa CG 26 / 100 g 5/10 Banane plantain frite CG 28 / 100 g 3/10 Mélange de baies lyophilisé CG 28 / 100 g 8/10 Baies sauvages CG 29 / 100 g 6/10 Extrait d'ananas CG 29 / 100 g 3/10 Extrait de myrtille CG 29 / 100 g 4/10 Fraises séchées (sans sucre ajouté) CG 30 / 100 g 5/10 Mûre blanche CG 30 / 100 g 6.5/10 Canne à sucre CG 31 / 100 g 2/10 Dattes surgelées CG 31 / 100 g 4/10 Date CG 31.5 / 100 g 4/10 Datte CG 31.5 / 100 g 5/10 Datte kurma CG 31.5 / 100 g 5/10 Dattes CG 31.5 / 100 g 5/10 Dattes classiques CG 31.5 / 100 g 4/10 Fruits lyophilisés CG 32 / 100 g 7/10 Poudre d'orange déshydratée CG 32 / 100 g 4/10 Jus de myrtille concentré CG 34 / 100 g 2/10 Pâte de figue CG 34 / 100 g 4/10 Poudre de fruits CG 34 / 100 g 7/10 Sirop de grenade CG 34 / 100 g 3/10 Dattes zahidi CG 35 / 100 g 5/10 Poire lyophilisée CG 35 / 100 g 6/10 Farine de banane verte CG 36 / 100 g 8/10 Jujube séchée CG 36 / 100 g 6/10 Mangue verte séchée en poudre avec du piment de cayenne CG 36 / 100 g 4/10 mélange de fruits secs CG 36 / 100 g 4/10 Poudre de caroube CG 36 / 100 g 3/10 Poudre de cerise CG 36 / 100 g 5/10 Poudre de pomme CG 36 / 100 g 4/10 Sucre de datte CG 37.5 / 100 g 5/10 Pâte de dattes CG 38 / 100 g 4/10 Figue séchée CG 39 / 100 g 4/10 Fraises séchées CG 40 / 100 g 4/10 baies séchées CG 41 / 100 g 4/10 Figue de Barbarie séchée CG 41 / 100 g 4/10 Fruits secs CG 41 / 100 g 4/10 Poudre de dattes CG 41 / 100 g 3/10 Myrtilles séchées CG 42 / 100 g 4/10 Mangue séchée CG 44 / 100 g 3/10 Groseilles CG 46 / 100 g 3/10 Dattes dénoyautées CG 46.5 / 100 g 3/10 Dattes sèches CG 46.5 / 100 g 4.5/10 Banane séchée CG 48 / 100 g 3/10 Poudre de mangue séchée CG 48 / 100 g 4/10 Raisins secs CG 50.6 / 100 g 3/10 Raisins CG 50.7 / 100 g 3/10 Canneberges séchées au sel de mer CG 51 / 100 g 2/10 Sultanas CG 51.5 / 100 g 3/10 Sultanes CG 51.5 / 100 g 4/10 Papaye séchée CG 52 / 100 g 3/10 Ananas séché CG 53 / 100 g 4/10 Poudre de banane CG 55 / 100 g 4/10 gousses de vanille — 8/10 Huile et zeste d'agrumes naturels — 6/10 Olives noires en rondelles — 7/10 olives séchées — 5/10
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