banane plantain écrasée
IG moyen
CG 17.1 pour 100 g
- Fournit du potassium et de la vitamine B6
- Forte teneur en glucides pour une portion de 100 g
banane plantain écrasée a un indice glycémique de 55, supérieur à celui du Plantain nature (40).
Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
Formes de Plantain
- GI 40 · CG 13 pour 100 g
Plantain - GI 45 · CG 14 pour 100 g green
Plantain non mûr - GI 45 · CG 14 pour 100 g greenbaked
Plantain vert cuit - banane plantain rôtieGI 55 · CG 17 pour 100 g roasted
- GI 55 · CG 18 pour 100 g boiled
Banane plantain bouillie - Banane plantain grilléeGI 65 · CG 20 pour 100 g grilled
- GI 70 · CG 28 pour 100 g fried
Banane plantain frite
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
banane plantain écrasée fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 116 kcal |
| Glucides | 31 g |
| Sucres (total) | 14 g |
| Naturels | 14 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 2.3 g |
| Solubles | 0.7 g |
| Insolubles | 1.6 g |
| Protéines | 1.5 g |
| Lipides | 0.2 g |
| Saturés | 0.07 g |
| Insaturés | 0.13 g |
| Sodium | 2 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Fournit du potassium et de la vitamine B6
- Contient des fibres alimentaires
- Sans sucre ajouté et avec très peu de matières grasses
- Forte teneur en glucides pour une portion de 100 g
- Un impact glycémique modéré peut augmenter la glycémie
- Faible teneur en protéines
Calculer la charge glycémique d’un repas avec banane plantain écrasée
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de banane plantain écrasée ?
banane plantain écrasée a un indice glycémique de 55 (Modéré) et une charge glycémique de 17.1 pour 100 g.
banane plantain écrasée est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
banane plantain écrasée a un indice glycémique modéré (55). Les personnes souffrant de résistance à l'insuline peuvent le consommer avec modération.
Quelle forme de Plantain a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Plantain dans cette base, Plantain a la charge glycémique la plus basse (13 pour 100 g).
Consultez banane plantain écrasée dans l'application Logi, avec votre portion.
