Banane plantain mûre frite
IG moyen
CG 31.2 par pièce typique (120 g) · CG 26 pour 100 g
- Contient des fibres
- Charge glycémique élevée
Banane plantain mûre frite a un indice glycémique de 65 (Modéré). Une pièce typique (120 g) ajoute une charge glycémique de 31.2.
Mis à jour le 4 mars 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 14 pour 100 g Réduire le sucre et la charge glycémique rend cela meilleur pour la résistance à l'insuline.
Plantain non mûr - CG 10 pour 100 g Fournit plus de fibres et de micronutriments avec un effet plus doux sur la glycémie.
Patates douces - CG 3 pour 100 g Une charge glycémique très faible et une forte teneur en fibres la rendent beaucoup plus saine pour le contrôle glycémique.
Potiron
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 220 kcal |
| Glucides | 40 g |
| Sucres (total) | 15 g |
| Naturels | 15 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 2.3 g |
| Solubles | 0.7 g |
| Insolubles | 1.6 g |
| Protéines | 1.2 g |
| Lipides | 8.5 g |
| Saturés | 2.5 g |
| Insaturés | 6 g |
| Sodium | 5 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Contient des fibres
- Niveau de traitement faible
- Charge glycémique élevée
- Index glycémique modéré
- Total de glucides élevé
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Banane plantain mûre frite ?
Banane plantain mûre frite a un indice glycémique de 65 (Modéré). Une pièce typique (120 g) a une charge glycémique de 31.2 ; pour 100 g la charge glycémique est de 26.
Banane plantain mûre frite est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Banane plantain mûre frite a un indice glycémique moyen (65). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Plantain non mûr.
Comment Banane plantain mûre frite affecte-t-il la glycémie ?
Banane plantain mûre frite a une charge glycémique de 26 pour 100g, ce qui indique un impact significatif sur la glycémie.
Consultez Banane plantain mûre frite dans l'application Logi, avec votre portion.
