Raisins
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Raisins a un indice glycémique de 53, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 8 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Par rapport aux autres fruits, Raisins se classe parmi les plus bas en termes d'indice glycémique.
Raisins est un bon choix pour les personnes gérant leur glycémie, la résistance à l'insuline ou suivant un régime à faible IG.
Score Logi: 6/10
Pourquoi ce score?
- ✓ Faible niveau de transformation
- ✓ Haute teneur en eau
- ✓ Présence d'antioxydants (resvératrol)
- ✗ Teneur élevée en sucres simples
- ✗ Niveau de fibres relativement bas
- ✗ Pic d'insuline potentiellement rapide
Niveau de transformation
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
| Calories | 69 kcal |
| Glucides | 18.1g |
| Sucres (total) | 15.5g |
| Naturels | 15.5g |
| Ajoutés | 0g |
| Fibres | 0.9g |
| Solubles | 0.3g |
| Insolubles | 0.6g |
| Protéines | 0.7g |
| Lipides | 0.2g |
| Saturés | 0.04g |
| Insaturés | 0.16g |
| Sodium | 2mg |
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Raisins ?
Raisins a un indice glycémique de 53, ce qui le classe comme un aliment à IG bas. Avec une charge glycémique de 8 pour 100g, il a un impact minimal sur la glycémie.
Raisins est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Raisins a un indice glycémique bas (53), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Comment Raisins affecte-t-il la glycémie ?
Raisins a une charge glycémique de 8 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie.
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