Raisins
IG bas
CG 14.5 par tasse (151 g) · CG 9.6 pour 100 g
- Teneur élevée en eau pour l'hydratation
- Teneur élevée en sucre par portion
Raisins a un indice glycémique de 53 (Bas). Une tasse (151 g) ajoute une charge glycémique de 14.5.
Vérifié le 6 août 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°174683 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2 pour 100 g Ils ont un impact glycémique beaucoup plus faible et une teneur en fibres nettement plus élevée par portion par rapport aux raisins.
Framboises fraîches - CG 2 pour 100 g Les mûres offrent un meilleur rapport fibres/sucre, ce qui les rend plus adaptées à la glycémie pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Mûres - CG 3 pour 100 g Les fraises ont une charge glycémique plus faible, ce qui permet des portions plus importantes avec moins d'impact sur les niveaux d'insuline.
Fraises fraîches
Formes de Raisins
- raisins blancsGI 46 · CG 8 pour 100 g white
- GI 53 · CG 9 pour 100 g frozen
Raisin congelé - Raisins noirsGI 53 · CG 9 pour 100 g black
- GI 53 · CG 9 pour 100 g seedless
Raisins sans pépins - GI 53 · CG 9 pour 100 g green
Raisins verts - GI 53 · CG 9.6 pour 100 g red
Raisin rouge - RaisinsGI 53 · CG 9.6 pour 100 g canned
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Raisins fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 NLEA serving | 126 g | 12.1 |
| 1 tasse | 151 g | 14.5 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 69 kcal |
| Glucides | 18.1 g |
| Sucres (total) | 15.5 g |
| Naturels | 15.5 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 0.9 g |
| Solubles | 0.3 g |
| Insolubles | 0.6 g |
| Protéines | 0.7 g |
| Lipides | 0.2 g |
| Saturés | 0.04 g |
| Insaturés | 0.16 g |
| Sodium | 2 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Teneur élevée en eau pour l'hydratation
- Riche en polyphénols bénéfiques
- Faible teneur en matières grasses et en sodium
- Teneur élevée en sucre par portion
- Faible densité en fibres
- Glucides à digestion rapide
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Raisins ?
Raisins a un indice glycémique de 53 (Bas). Une tasse (151 g) a une charge glycémique de 14.5 ; pour 100 g la charge glycémique est de 9.6.
Raisins est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Raisins a un indice glycémique bas (53), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Raisins a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Raisins dans cette base, raisins blancs a la charge glycémique la plus basse (8 pour 100 g).
Consultez Raisins dans l'application Logi, avec votre portion.
