Pomme
IG bas
CG 9.1 par pièce (182 g) · CG 5 pour 100 g
- Faible indice glycémique et charge glycémique
- Contient du fructose qui affecte la sensibilité à l'insuline
Pomme a un indice glycémique de 36 (Bas). Une pièce (182 g) ajoute une charge glycémique de 9.1.
Vérifié le 31 juil. 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°171688 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2 pour 100 g Contient nettement moins de glucides nets et moins de sucre par portion qu'une pomme.
Framboises fraîches - CG 2 pour 100 g Offre un meilleur rapport fibres/sucre, ce qui entraîne une réponse glycémique plus stable.
Mûres - CG 1 pour 100 g Pratiquement sans sucre, ce qui en fait le fruit idéal pour gérer la résistance à l'insuline.
Avocat
Formes de Pomme
- GI 36 · CG 5 pour 100 g sour
Pomme acide - GI 36 · CG 5 pour 100 g champion
Pomme Champion - GI 36 · CG 5 pour 100 g frozen
Pomme congelée - Pomme EnvyGI 36 · CG 5 pour 100 g envy
- GI 38 · CG 5 pour 100 g gravenstein
Pomme gravenstein - GI 36 · CG 5 pour 100 g medium
Pomme moyenne - GI 36 · CG 5 pour 100 g raw
Pomme râpée
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Pomme fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 extra small (2-1/2" dia) | 101 g | 5.1 |
| 1 cup, slices | 109 g | 5.5 |
| 1 cup, quartered or chopped | 125 g | 6.3 |
| 1 small (2-3/4" dia) | 149 g | 7.5 |
| 1 medium (3" dia) | 182 g | 9.1 |
| 1 large (3-1/4" dia) | 223 g | 11.2 |
| 1 NLEA serving | 242 g | 12.1 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 52 kcal |
| Glucides | 14 g |
| Sucres (total) | 10 g |
| Naturels | 10 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 2.4 g |
| Solubles | 0.84 g |
| Insolubles | 1.56 g |
| Protéines | 0.3 g |
| Lipides | 0.2 g |
| Saturés | 0.03 g |
| Insaturés | 0.17 g |
| Sodium | 1 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Faible indice glycémique et charge glycémique
- Bonne source de fibres alimentaires et de polyphénols
- Contient du fructose qui affecte la sensibilité à l'insuline
- Densité modérée en glucides
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
Recettes avec Pomme
-
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pomme ?
Pomme a un indice glycémique de 36 (Bas). Une pièce (182 g) a une charge glycémique de 9.1 ; pour 100 g la charge glycémique est de 5.
Pomme est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pomme a un indice glycémique bas (36), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Pomme a la charge glycémique la plus basse ?
Pomme a la charge glycémique la plus basse de toutes les formes de Pomme dans cette base (5 pour 100 g).
Consultez Pomme dans l'application Logi, avec votre portion.
