Katamtamang GI
1,811 pagkain
Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
maanghang na pampalasa ng pakpak Katamtaman ang GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 Mixed white and whole wheat bread Katamtaman ang GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 Oatnut bread Katamtaman ang GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 pea crisps Katamtaman ang GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
pie crust Katamtaman ang GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 pistachio marzipan Katamtaman ang GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 purple bread Katamtaman ang GI 65 GL 30 / 100 g 5/10 
Rootberry energy bites Katamtaman ang GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
sibuyas na mura Katamtaman ang GI 60 GL 30 / 100 g 5/10 Spelt crisps na may sunflower seeds, sesame, at flaxseed Katamtaman ang GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Spinach wrap Katamtaman ang GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Tinapay na saging Katamtaman ang GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 
tsokolate na krema Katamtaman ang GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 
vegan na pie crust Katamtaman ang GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 
Energy bar Katamtaman ang GI 55 GL 30.3 / 100 g 4/10 methi ladoo Katamtaman ang GI 55 GL 30.3 / 100 g 3/10 apricot turnover Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
balot ng trigo Katamtaman ang GI 62 GL 31 / 100 g 4/10 Biscoff spread Katamtaman ang GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 
buckwheat baguette Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
buong trigo na burger bun Katamtaman ang GI 69 GL 31 / 100 g 7/10 
chocolate spread Katamtaman ang GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 Hazelnut spread Katamtaman ang GI 55 GL 31 / 100 g 1/10 
hiwa ng tinapay na pinaghalong harina Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Hot dog bun na may mga buto at spelt flour Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Kresowy na tinapay Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Lebanese bread Katamtaman ang GI 57 GL 31 / 100 g 3/10 
Magaan na spelt tinapay Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Matamis na masa Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Milk slice Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
multigrain bagel kalahati Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Multigrain Pita Bread Katamtaman ang GI 62 GL 31 / 100 g 6/10 
Nixtamal na masa ng mais Katamtaman ang GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Olive bread Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 opera cake Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 Pad Thai sauce Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 pastry na may palaman na plum Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 peanut butter cups Katamtaman ang GI 60 GL 31 / 100 g 2/10 
Pecan Danish pastry Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Pinatamis na cocoa cream Katamtaman ang GI 55 GL 31 / 100 g 2.5/10 Pita bread Katamtaman ang GI 57 GL 31 / 100 g 5/10 Prague cake Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 Quark bun na may chocolate chips Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Raspberry cake Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
red bean paste Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Rustik tinapay Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Slatina bread Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 spelt naan Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 Strawberry cake Katamtaman ang GI 68 GL 31 / 100 g 2/10 
Tinapay na bulsa Katamtaman ang GI 57 GL 31 / 100 g 4/10 
Tinapay na pita Katamtaman ang GI 57 GL 31 / 100 g 3/10 Večerný chlebík bread Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 Vegan chocolate hazelnut spread Katamtaman ang GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 vegan pastry Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 yeast cake na may plum Katamtaman ang GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
tsokolate bar Katamtaman ang GI 55 GL 31.9 / 100 g 1/10 
banana chip Katamtaman ang GI 55 GL 32 / 100 g 2/10 
hamburger bun na may sourdough Katamtaman ang GI 65 GL 32 / 100 g 5/10 Nilagang condensed milk Katamtaman ang GI 60 GL 32 / 100 g 2/10 
Phyllo pastry Katamtaman ang GI 57 GL 32 / 100 g 3/10 
Tandoori roti Katamtaman ang GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 
12-grain bagel Katamtaman ang GI 65 GL 33 / 100 g 5/10 Bajadera Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Bajadera tsokolate praline Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 1/10 
balot ng buong butil na harina ng spelt Katamtaman ang GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
balot ng itlog na wrapper Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 3.5/10 blackberry jam Katamtaman ang GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
Char siu sauce Katamtaman ang GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
chocolate coating Katamtaman ang GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
cream cheese frosting Katamtaman ang GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
curry roux Katamtaman ang GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 Fresella na buong trigo Katamtaman ang GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 Fromage cheese seasoning Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
halo-halo ng ranch dip Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 instant chicken soup powder Katamtaman ang GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
jaggery brittle Katamtaman ang GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
kama balls Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 keso at sibuyas na lasa Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
key lime filling Katamtaman ang GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 Kraft Macaroni and Cheese Katamtaman ang GI 64 GL 33 / 100 g 2/10 
magaan na pulbos ng sarsa na mababa ang asin Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 Mandarin juice concentrate Katamtaman ang GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
mataas na protina na cereal Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 
matamis na kondensadong gatas Katamtaman ang GI 61 GL 33 / 100 g 1/10 meryendang niyog Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
nilutong lentil chips Katamtaman ang GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 
Oat flakes na may B bitamina Katamtaman ang GI 55 GL 33 / 100 g 7.5/10 
palaman ng gatas na krema Katamtaman ang GI 65 GL 33 / 100 g 1/10 
palaman ng niyog Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 2.5/10 
palaman ng praline Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
panimpla ng ketchup Katamtaman ang GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
panimpla para sa barbecue Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
pastry na walnut Katamtaman ang GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Patatas chips na may lasa ng paprika Katamtaman ang GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 
Philadelphia buto crisps Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 4/10 
Pinababang asukal Katamtaman ang GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
Pinatibay na katas ng dalandan Katamtaman ang GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 
Piniritong kagat ng mani Katamtaman ang GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Pistachio at Raspberry Granola Katamtaman ang GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 pumpkin muffin Katamtaman ang GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 
