Mga pagkain na walang gluten
9,028 pagkain
Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Maltitol na pampatamis Mababa ang GI 35 GL 24.5 / 100 g 3/10 
tuyong raspberry Mababa ang GI 32 GL 24.7 / 100 g 6/10 
Homemade cookies na may rolled oats at chia seeds Mababa ang GI 45 GL 24.8 / 100 g 5.5/10 
plum at pumpkin seed bar Mababa ang GI 45 GL 24.8 / 100 g 6/10 Quinoa granola na may cinnamon at nuts Mababa ang GI 45 GL 24.8 / 100 g 7/10 Apple turnover Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 badam halwa Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 banana cream pie Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 banana fritter Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Barebells protein bar coating Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 berry pie na may vanilla ice cream Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
bigas na jasmine Mataas ang GI 89 GL 25 / 100 g 2/10 Black gram dried Mababa ang GI 43 GL 25 / 100 g 8/10 borek pastry Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 butter linzer spread Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Carrot wrap Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 cassava arepa Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Cheese baking powder biscuits Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 cheese flatbread Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Cheese focaccia Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 cheese kifla Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 cherry vareniki Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 cherry vertuta Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Chickpea pasta Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 Chocolate-covered curd snack Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 coconut macaroon Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 2/10 cookies na may mani at buto Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 cornetto Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 cream horn Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
durog na mani Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 fruit dip Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
halo-halong halo ng datiles at walnut Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Harina ng garbansos Mababa ang GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 Isomalto-oligosaccharides Mababa ang GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
itim na munggo Mababa ang GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 
kremang palaman ng peanut butter Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Lasang Margherita Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 layered dessert Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
lime electrolyte effervescent tablet Mataas ang GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
Malutong tinapay walang gluten na may buto at oats Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 
Mango filling Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Matamis na bola na may mga datiles, mani, at mga piraso ng niyog Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 5.5/10 nilutong tsokolate Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 2/10 oat langos Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 
Palaman ng buto ng amapola Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
panimpla ng kamatis Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
pasta ng chickpea Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 pastry na cottage cheese Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 pastry na gawa sa yeast dough na may repolyo Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 peach cobbler Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Peanut butter coating Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 peanut butter frosting Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
pinasing na cake ng kanin Mataas ang GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 pinatuyong physalis Mababa ang GI 35 GL 25 / 100 g 5/10 Pinritong mini calzones Mataas ang GI 70 GL 25 / 100 g 2/10 
pistachio na palaman Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 pork crackling scone Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 pritong pirozhki na may palaman na patatas Mataas ang GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 protein bar peanut butter dark chocolate Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 3.5/10 puff pastry na may palaman na keso at strawberry Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
pulbos ng buttermilk Mababa ang GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 
pulbos ng kamatis Mababa ang GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
pulbos ng karot Mababa ang GI 35 GL 25 / 100 g 7/10 
puting tsokolate na may matcha Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 2.5/10 quark danish Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Raffaello Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Raffaello coconut almond ball Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Ranch seasoning Mababa ang GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 Seeded oatcakes Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 sesame seed bar Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 steamed rice rolls Mataas ang GI 78 GL 25 / 100 g 4/10 strawberry rhubarb pie Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Sugar-free plum cake Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 sweet potato casserole Mataas ang GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 tramezzini sandwich Mataas ang GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 
tuyong prutas laddu Mababa ang GI 45 GL 25 / 100 g 5/10 vertuta na may mansanas Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 whole flatbread Katamtaman ang GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 yentafo sauce Katamtaman ang GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Ajwa dates Mababa ang GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
aprikot na balat Mababa ang GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 
bbq sauce Mataas ang GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 bitcoin sauce Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Blueberry pie Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
carob chips (walang idinagdag na asukal) Mababa ang GI 40 GL 26 / 100 g 4/10 Carrot, aronia, at grape concentrates Katamtaman ang GI 60 GL 26 / 100 g 2/10 Chocolate crepe Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 chocolate pancakes Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 crepe na may jam Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Diabetic wafer Mababa ang GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 
halo-halong pampalasa ng gingerbread Mababa ang GI 40 GL 26 / 100 g 6/10 ice cream sandwich Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Karamelized na saging Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Limoncello Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 
palaman ng prutas Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Pampalapot (glycerin, emulsifier, harina ng quinoa, enzymes, mono- at diglycerides ng fatty acids) Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Pampalasa ng bacon Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 
patak ng peanut butter Katamtaman ang GI 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 
Patatas ng Ngiti Mataas ang GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 peanut butter sandwich Katamtaman ang GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
