Korkea GK
2 513 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Omenatasku Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Paahtoleipä maapähkinävoilla Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
paahtunut täysjyväsämpylä Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 pähkinä-siemenkeksit Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Paistetut minicalzonet Korkea GI 70 GL 25 / 100 g 2/10 
pehmeä tortillalettu Matala GI 52 GL 25 / 100 g 4/10 persikkapaistos Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 perunapiirakka Korkea GI 70 GL 25 / 100 g 4/10 
Perunasämpylä Korkea GI 75 GL 25 / 100 g 3/10 
Pistaasitäyte Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
porkkanajauhe Matala GI 35 GL 25 / 100 g 7/10 Porkkanatortilla Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 porsaankamara-skonssi Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Porto’s Milk’n Berries -kakku Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 pretzel-proteiinipatukka Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Proteiinikeksit suklaa-banaani Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 proteiinipatukka maapähkinävoi tumma suklaa Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3.5/10 Purppuravehnäleipä Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Raffaello Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Raffaello-kookosmantelipallo Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Ranch-maustesekoitus Matala GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 raparperipiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Rapea linssijauholeipä Matala GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 ruis-banaanileipä Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 Saksanpähkinärulla Keskitasoinen GI 60 GL 25 / 100 g 4/10 Siemennäkkileipä (kaura) Matala GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 Sokeriton luumukakku Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 Speltti-ruiskääre Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 Suklaakuorrutettu rahkaherkku Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
suklaatrifle-jälkiruoka Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
taatelipähkinäseos Matala GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
täysjyväpretzeli Matala GI 50 GL 25 / 100 g 6/10 
Täysjyväsämpylä Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Täysjyvävehnätaikina Matala GI 50 GL 25 / 100 g 7/10 
täysruis Matala GI 34 GL 25 / 100 g 7/10 
Thain tee choux Keskitasoinen GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
tomaattijauhe Matala GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 
Tomaattimauste Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
Tortilla Matala GI 52 GL 25 / 100 g 5/10 
Tortilla Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Unikonsiemen täyte Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
uunissa paistettu täysjyvävehnämunkki (ei lisättyä sokeria) Keskitasoinen GI 55 GL 25 / 100 g 6.5/10 
Valkoinen suklaa matchalla Matala GI 45 GL 25 / 100 g 2.5/10 Vihreä speltti Matala GI 40 GL 25 / 100 g 7.5/10 
Teräslastu-kaurahiutaleet ja chia-siemenet Matala GI 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 
Hapanleipä Matala GI 54 GL 25.9 / 100 g 6/10 
Ajwa-taatelit Matala GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Akasiahunaja Matala GI 32 GL 26 / 100 g 4/10 
Aprikoosinahka Matala GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 bitcoin-kastike Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Diabeetikon vohveli Matala GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 
grillikastike Korkea GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 hapanjuuri-sipulileipä Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 hapanjuurileipä Matala GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
Hapanjuurileipäkulho Matala GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
Hapanleipäpaahdettu leipä Matala GI 54 GL 26 / 100 g 5/10 hedelmäkakku Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Hedelmätäyte Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Helmikuskus Korkea GI 72 GL 26 / 100 g 3.5/10 hymiöperunat Korkea GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 jäätelövoileipä Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
juustokeksi Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
karamellisoitu banaani Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
karobsirpaleet (ei lisättyä sokeria) Matala GI 40 GL 26 / 100 g 4/10 
Kaura leipä Keskitasoinen GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 kikhernemakaroni Matala GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 
Klassinen barbecuekastike Korkea GI 70 GL 26 / 100 g 2/10 
Klassinen lehtitaikina Keskitasoinen GI 57 GL 26 / 100 g 2/10 Kokojyväspelttijauhotaikina Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Kokonaiset kaurakeksit (vähäsokeriset) Matala GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 
Kuivattuja porkkanarakeita Matala GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Kuivattujen vihannesten jauhe (porkkana, selleri, tomaatti, ilman lisättyä suolaa) Matala GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 Limoncello Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 
Luomu ruisjauho Matala GI 34 GL 26 / 100 g 7/10 
Maalaissämpylä Keskitasoinen GI 58 GL 26 / 100 g 5.5/10 
maapähkinävoipisarat Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 
Mansikkavalkosuklaa Matala GI 45 GL 26 / 100 g 2.5/10 
Marabou maitosuklaa Matala GI 45 GL 26 / 100 g 2/10 
Margherita-pizza Korkea GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 Mustariisi Matala GI 35 GL 26 / 100 g 7.5/10 Mustikkapiirakka Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Neapolitan pizza Korkea GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 Norjalainen leipä Keskitasoinen GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
ohrahiutaleet Matala GI 35 GL 26 / 100 g 7/10 
okonomiyaki-kastike Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 paahdettu chilinmakuinen snack-sekoitus Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 4/10 
paahdettu ohranjauhe Matala GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Paistettu kypsä plantaani Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 Pekonin aromi Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 
pepperonipizzaviipale Korkea GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 
Perunahymyt Korkea GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 
Piparkakkumausteseos Matala GI 40 GL 26 / 100 g 6/10 
pizzapala Korkea GI 80 GL 26 / 100 g 3/10 Porkkana-, aronia- ja rypäletiivisteet Keskitasoinen GI 60 GL 26 / 100 g 2/10 Puttu Korkea GI 75 GL 26 / 100 g 5/10 
Ruisleipä karpaloilla Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 ruismuffinssi Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Sakeuttamisaine (glyseriini, emulgointiaine, kvinoajauho, entsyymit, rasvahappojen mono- ja diglyseridit) Keskitasoinen GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Spelttipizzataikina Matala GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 spelttitortilla Keskitasoinen GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
