Täysjyvävehnätaikina
Matala GI
GL 30 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 25 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Kohtalainen prosessointi
Täysjyvävehnätaikina glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 30.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- Mantelijauho-munapiirakkaGL 1 / 100 g Mantelijauho laskee glykeemistä kuormaa merkittävästi 25:stä 1:een, mikä tarjoaa huomattavasti tasaisemman verensokerivasteen.
- GL 3 / 100 g Kukkakaalipohja vähentää glykeemistä kuormaa huomattavasti (25:stä 3:een) ja toimii yleisenä vähähiilihydraattisena vaihtoehtona taikinoille.
kukkakaalipohjainen pizzapohja - GL 17.1 / 100 g Kookosjauho vähentää glykeemistä kuormaa merkittävästi (25:stä 3:een) verrattuna vehnäpohjaisiin vaihtoehtoihin.
Kookosjauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Täysjyvävehnätaikina on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 260 kcal |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 9 g |
| Rasva | 3 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Alhaisempi glykeeminen indeksi kuin valkoisen jauhon taikinoissa
- Kohtalainen prosessointi
- Sisältää lisättyä natriumia
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Täysjyvävehnätaikina glykeminen indeksi?
Täysjyvävehnätaikina glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 30; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 25.
Sopiiko Täysjyvävehnätaikina insuliiniresistenssiä sairastaville?
Täysjyvävehnätaikina glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Täysjyvävehnätaikina vaikuttaa verensokeriin?
Täysjyvävehnätaikina glykeminen kuorma on 25 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Katso Täysjyvävehnätaikina Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
