Alimentos ricos en fibra

2554 alimentos

Alimentos que aportan una cantidad significativa de fibra dietética por 100 g. La fibra retrasa la absorción de carbohidratos, por lo que muchos de estos alimentos tienen una carga glucémica baja para su contenido de carbohidratos. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.

Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.

Crumble de avena y almendra CG 20 / 100 g 6/10 Extracto de serbal CG 20 / 100 g 4/10 Galleta de garbanzo y chispas de chocolate oscuro (azúcar reducido) CG 20 / 100 g 5/10 Galleta de proteína de avena (azúcar añadido mínimo) CG 20 / 100 g 5/10 Garbanzos tostados CG 20 / 100 g 6/10 Guisantes partidos CG 20 / 100 g 8/10 Masa de centeno integral para pizza CG 20 / 100 g 7/10 Mezcla de frutos secos clásica CG 20 / 100 g 5/10 Ñame cocido CG 20 / 100 g 5/10 Nudos de ajo de trigo integral CG 20 / 100 g 6.5/10 Nueces glaseadas CG 20 / 100 g 3/10 Pan de centeno 100% (estilo pumpernickel) CG 20 / 100 g 6/10 Pan de centeno con nueces CG 20 / 100 g 6/10 Pan de centeno con semillas de calabaza CG 20 / 100 g 6/10 Pan de centeno entero CG 20 / 100 g 7/10 Pan de centeno integral CG 20 / 100 g 7.5/10 Pan de centeno integral CG 20 / 100 g 7/10 Pan de centeno sin levadura CG 20 / 100 g 6/10 Pan de centeno tostado con mezcla de semillas CG 20 / 100 g 6/10 Pan de harina de espelta CG 20 / 100 g 6/10 Pan de semillas energéticas CG 20 / 100 g 7/10 Pan de trigo con fenogreco CG 20 / 100 g 6/10 Pan de trigo sarraceno integral CG 20 / 100 g 7/10 Pan granary CG 20 / 100 g 6/10 Pan integral con salvado y germen CG 20 / 100 g 6/10 Pan integral con semillas CG 20 / 100 g 6/10 Pan integral de trigo con semillas de calabaza CG 20 / 100 g 7/10 Pan integral orgánico CG 20 / 100 g 6/10 Panecillo de centeno para perrito caliente CG 20 / 100 g 7/10 Panecillo de espelta y semillas de lino CG 20 / 100 g 5/10 Panecillo fit alto en fibra CG 20 / 100 g 6/10 Panecillo integral fitness CG 20 / 100 g 6.5/10 Panecillo triangular fitness CG 20 / 100 g 4/10 Polvo de grosella negra CG 20 / 100 g 7/10 Polvo de huarache CG 20 / 100 g 8.5/10 Tomates secados al sol CG 20 / 100 g 6/10 Tomates secos CG 20 / 100 g 6/10 Tortilla de trigo integral CG 20 / 100 g 6/10 Tortilla integral CG 20 / 100 g 7/10 Tostada de trigo sarraceno integral CG 20 / 100 g 7/10 Barra de frutos secos y semillas CG 20.3 / 100 g 6/10 Pastel de avena, cacao y nuez CG 20.3 / 100 g 5/10 Polvo de curry CG 20.3 / 100 g 8/10 Tostada de trigo integral CG 20.5 / 100 g 7/10 Cebada tostada CG 21 / 100 g 7/10 Gofres con chispas de chocolate CG 21 / 100 g 4/10 Guisantes verdes tostados CG 21 / 100 g 7/10 Harina de cebada entera CG 21 / 100 g 7/10 Harina de espelta integral CG 21 / 100 g 7/10 Harina de garbanzo CG 21 / 100 g 7.5/10 Masa de harina de espelta integral CG 21 / 100 g 6/10 Muffin integral de naranja (azúcar reducido) CG 21 / 100 g 6/10 Pan de amaranto CG 21 / 100 g 7.5/10 Pan de centeno 100% con masa madre CG 21 / 100 g 7/10 Pan de centeno tradicional CG 21 / 100 g 7.5/10 Pan de salvado y linaza CG 21 / 100 g 6/10 Pan integral con ajo y aceite de oliva CG 21 / 100 g 7/10 Panecillo con semillas CG 21 / 100 g 6.5/10 Pasas de grosella negra CG 21 / 100 g 6/10 Polvo de baya seca CG 21 / 100 g 8/10 Polvo de remolacha CG 21 / 100 g 6/10 Polvo de rosa mosqueta (fruta entera) CG 21 / 100 g 7/10 Verduras deshidratadas CG 21 / 100 g 5/10 Bola de energía de nuez, cacao y dátil CG 21.6 / 100 g 6.5/10 Galleta de avena y coco CG 21.6 / 100 g 6/10 Muesli con semillas de chía y nueces CG 21.6 / 100 g 7.5/10 Salsa de chocolate casera con dátiles triturados CG 21.6 / 100 g 5/10 Ajo en polvo CG 22 / 100 g 7/10 Ajo en polvo deshidratado CG 22 / 100 g 7/10 Ajo seco CG 22 / 100 g 6/10 Barra de chocolate oscuro con frambuesa y semillas de calabaza CG 22 / 100 g 3/10 Bayas de goji secas CG 22 / 100 g 6/10 Bolas de snack CG 22 / 100 g 6.5/10 Chocolate belga CG 22 / 100 g 2/10 Chocolate de postre Maltanki CG 22 / 100 g 2/10 Kind Bar CG 22 / 100 g 4/10 Pan de amaranto integral CG 22 / 100 g 7/10 Pan de centeno CG 22 / 100 g 7/10 Pan de centeno con semillas CG 22 / 100 g 6/10 Pan de quinoa y amaranto CG 22 / 100 g 6/10 Pan Good Seed rebanadas finas CG 22 / 100 g 7/10 Pan multigrano CG 22 / 100 g 6/10 Pan multigrano CG 22 / 100 g 6/10 Pan multigrano keto CG 22 / 100 g 6/10 Pan Nature's Own 100% integral CG 22 / 100 g 7/10 Pan negro CG 22 / 100 g 6.5/10 Panecillo de pan negro CG 22 / 100 g 5.5/10 Polvo de ajo CG 22 / 100 g 7/10 Polvo de lúcuma CG 22 / 100 g 7/10 polvo para batido de pérdida de peso CG 22 / 100 g 3/10 Rebanada de pan de centeno y espelta CG 22 / 100 g 6.5/10 Trigo integral CG 22 / 100 g 6/10 Pan de centeno con tahini CG 22.5 / 100 g 6.5/10 Sazonador para nachos CG 22.5 / 100 g 5/10 Ajo y cebolla en polvo deshidratados CG 23 / 100 g 7.5/10 Amaranto CG 23 / 100 g 7/10 Bocadillo de trigo integral CG 23 / 100 g 5/10 Copos de quinoa CG 23 / 100 g 6/10 Frambuesa seca CG 23 / 100 g 6/10 Galleta de grano entero con mantequilla de maní CG 23 / 100 g 6.5/10
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