Alimentos ricos en fibra

2614 alimentos

Alimentos que aportan una cantidad significativa de fibra dietética por 100 g. La fibra retrasa la absorción de carbohidratos, por lo que muchos de estos alimentos tienen una carga glucémica baja para su contenido de carbohidratos. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.

Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.

Fibra de manzana CG 20 / 100 g 8/10 Galleta de garbanzo y chispas de chocolate oscuro (azúcar reducido) CG 20 / 100 g 5/10 Galleta de proteína de avena (azúcar añadido mínimo) CG 20 / 100 g 5/10 Guisantes partidos CG 20 / 100 g 8/10 Masa de centeno integral para pizza CG 20 / 100 g 7/10 Mezcla de frutos secos clásica CG 20 / 100 g 5/10 Ñame cocido CG 20 / 100 g 5/10 Nudos de ajo de trigo integral CG 20 / 100 g 6.5/10 Nueces glaseadas CG 20 / 100 g 3/10 Pan de centeno integral CG 20 / 100 g 7.5/10 Pan de centeno tostado con mezcla de semillas CG 20 / 100 g 6/10 pan de espelta integral CG 20 / 100 g 7/10 Pan de harina de espelta CG 20 / 100 g 6/10 Pan de trigo con fenogreco CG 20 / 100 g 6/10 Pan de trigo sarraceno integral CG 20 / 100 g 7/10 Panecillo de centeno para perrito caliente CG 20 / 100 g 7/10 Panecillo de espelta y semillas de lino CG 20 / 100 g 5/10 Panecillo de masa madre de centeno integral CG 20 / 100 g 6/10 Polvo de grosella negra CG 20 / 100 g 7/10 Polvo de huarache CG 20 / 100 g 8.5/10 Thepla de mijo perla CG 20 / 100 g 7/10 Tortilla de trigo integral CG 20 / 100 g 6/10 Tortilla integral CG 20 / 100 g 7/10 Tostada de trigo sarraceno integral CG 20 / 100 g 7/10 Barra de frutos secos y semillas CG 20.3 / 100 g 6/10 Batido de fibra sabor mango y maracuyá CG 20.3 / 100 g 4/10 frutos secos y frutas deshidratadas CG 20.3 / 100 g 6/10 Pastel de avena, cacao y nuez CG 20.3 / 100 g 5/10 Polvo de curry CG 20.3 / 100 g 8/10 Cebada tostada CG 21 / 100 g 7/10 empanado de calabaza CG 21 / 100 g 5/10 Gofres con chispas de chocolate CG 21 / 100 g 4/10 Guisantes verdes tostados CG 21 / 100 g 7/10 Harina de cebada entera CG 21 / 100 g 7/10 Harina de espelta integral CG 21 / 100 g 7/10 Harina de garbanzo CG 21 / 100 g 7.5/10 Masa de harina de espelta integral CG 21 / 100 g 6/10 Muffin integral de naranja (azúcar reducido) CG 21 / 100 g 6/10 Pan de amaranto CG 21 / 100 g 7.5/10 Pan de salvado y linaza CG 21 / 100 g 6/10 Pan escandinavo CG 21 / 100 g 7/10 Pan integral con ajo y aceite de oliva CG 21 / 100 g 7/10 panecillo de masa madre de espelta CG 21 / 100 g 7/10 panecillo de masa madre de espelta integral CG 21 / 100 g 7/10 Pasas de grosella negra CG 21 / 100 g 6/10 Polvo de ajo y cebolla natural deshidratado CG 21 / 100 g 8/10 Polvo de baya seca CG 21 / 100 g 8/10 Polvo de remolacha CG 21 / 100 g 6/10 Polvo de rosa mosqueta (fruta entera) CG 21 / 100 g 7/10 Verduras deshidratadas CG 21 / 100 g 5/10 Chocolate simple CG 21.2 / 100 g 3/10 Harina de centeno orgánica CG 21.4 / 100 g 7/10 Bola de energía de nuez, cacao y dátil CG 21.6 / 100 g 6.5/10 Galleta de avena y coco CG 21.6 / 100 g 6/10 Gofres de chocolate sin azúcar CG 21.6 / 100 g 4/10 Muesli con semillas de chía y nueces CG 21.6 / 100 g 7.5/10 Salsa de chocolate casera con dátiles triturados CG 21.6 / 100 g 5/10 granos de cebada CG 21.8 / 100 g 8/10 Ajo en polvo deshidratado CG 22 / 100 g 7/10 Ajo seco CG 22 / 100 g 6/10 Barra de chocolate oscuro con frambuesa y semillas de calabaza CG 22 / 100 g 3/10 Barrita de avena sin gluten y sin azúcar CG 22 / 100 g 6/10 Barrita de proteína de crema de almendras CG 22 / 100 g 4/10 Bayas de goji secas CG 22 / 100 g 6/10 Bolas de snack CG 22 / 100 g 6.5/10 Chocolate belga CG 22 / 100 g 2/10 Chocolate de postre Maltanki CG 22 / 100 g 2/10 Chufa CG 22 / 100 g 7/10 Crema de algarroba CG 22 / 100 g 6/10 Kind Bar CG 22 / 100 g 4/10 Pan de amaranto integral CG 22 / 100 g 7/10 Pan de centeno CG 22 / 100 g 7/10 Pan de quinoa y amaranto CG 22 / 100 g 6/10 Pan negro CG 22 / 100 g 7/10 Pan negro CG 22 / 100 g 6.5/10 panecillo de espelta integral CG 22 / 100 g 5/10 Polvo de lúcuma CG 22 / 100 g 7/10 polvo para batido de pérdida de peso CG 22 / 100 g 3/10 Rebanada de pan de centeno y espelta CG 22 / 100 g 6.5/10 Virutas de chocolate CG 22 / 100 g 2/10 Furikake CG 22.5 / 100 g 3/10 Mezcla de nueces, semillas y cereales integrales crudos (sin azúcares añadidos) CG 22.5 / 100 g 7/10 Pan de centeno con tahini CG 22.5 / 100 g 6.5/10 Sazonador para nachos CG 22.5 / 100 g 5/10 Pan de avena y semillas CG 23 / 100 g 7/10 Ajo y cebolla en polvo deshidratados CG 23 / 100 g 7.5/10 Amaranto CG 23 / 100 g 7/10 Bebida de cereales tostados CG 23 / 100 g 6/10 Bocadillo de trigo integral CG 23 / 100 g 5/10 Café de cereales CG 23 / 100 g 6/10 Copos de quinoa CG 23 / 100 g 6/10 Fiber Creme CG 23 / 100 g 3/10 Galleta de grano entero con mantequilla de maní CG 23 / 100 g 6.5/10 Harina de amaranto CG 23 / 100 g 6/10 masa de grano entero CG 23 / 100 g 7/10 Masa de harina de centeno CG 23 / 100 g 5/10 Muffin de grano entero CG 23 / 100 g 4/10 Pan de frijol CG 23 / 100 g 5/10 pan de harina de lentejas CG 23 / 100 g 7/10 Pan de semillas de chía CG 23 / 100 g 6/10
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