Τρόφιμα χωρίς ξηροί καρποί
10.350 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς ξηρούς καρπούς: χωρίς αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια, κάσιους, φιστίκια Αιγίνης, πεκάν, βραζιλιάνικα ή μακαντάμια. Τα αράπικα φιστίκια είναι ξεχωριστή ομάδα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
κέικ ολικής άλεσης με δαμάσκηνα Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 κορν ντογκ Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 2/10 
κοτόπουλο πορτοκάλι Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 Κρέπες Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
κριθάρι αμάρανθου Χαμηλό GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 κροκέτες πατάτας Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 Κρουασάν σοκολάτας χωρίς ζάχαρη Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Μακαρόν με γεύση σμέουρο Χαμηλό GI 35 GL 21 / 100 g 2/10 μάμεϊ σαπότε Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 6/10 
Ματσόμπολα Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Μείγμα καρυκευμάτων για σούπα Μέτριο GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 μηλόπιτα με βρώμη και κανέλα Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 Μικρή καλτσόνε Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 μίνι χοτ ντογκ Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 2/10 μπάλες γέμισης Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 μπάνιτσα με τυρί Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 μπισκότο βανίλιας με υψηλή πρωτεΐνη Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 Μπισκότο πρωτεΐνης Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 μπουκιές γλυκοπατάτας Υψηλό GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
Μπουρέκι τυριού Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Ντόσα Υψηλό GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 παγωτό hokey pokey Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
παγωτό κρέμα σε ξυλάκι Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 παγωτό με μαύρο σμέουρο και κομματάκια σοκολάτας Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
πατάτα βάφλες Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Πατατοκεφτέδες Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Πατατομπουκιές Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 Πιερoγκί με πατάτα και τυρί Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 πιροσκί με τυρί και μυρωδικά Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 πίτα με μπουράτα και ελαιόλαδο Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Πίτσα Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 πίτσα Giuseppe Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 πίτσα με ζαμπόν και τυρί Υψηλό GI 70 GL 21 / 100 g 3/10 
πιτσα ρολς Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Πίτσα σαλάμι Υψηλό GI 70 GL 21 / 100 g 3/10 Πουτίγκα ψωμιού Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
προζύμι σίκαλης Χαμηλό GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 σάλτσα από κρασί δαμάσκηνου Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 σάντουιτς τύπου sub Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 σκανδιναβικό ψωμί Χαμηλό GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
σκόνη αποξηραμένων μούρων Χαμηλό GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Σκόνη παντζαριού Χαμηλό GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 
σκόνη τριανταφυλλιάς (ολόκληρο φρούτο) Χαμηλό GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 σνακ πίτσας με μανιτάρια και βότανα Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
σοκολατένιο κέικ Χαμηλό GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 σούσι με σουσάμι Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
σπέτζλε Υψηλό GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 σφολιάτα με ζαμπόν Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 τάρτα κολοκύθας Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 τάρτα με φυστικοβούτυρο Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 τηγανητά πιροσκί Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
τηγανητές γλυκοπατάτες Υψηλό GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
τηγανητό ρύζι με καλαμπόκι Υψηλό GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 τηγανητό σούσι μπέργκερ Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 τηγανισμένο ρολό τεμπούρα Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Τηγανίτα με σαφράν Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Τηγανίτες με φρέσκο κρεμμυδάκι Trader Joe's (Pa jeon) Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
τηγανίτες πατάτας Υψηλό GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 τιραμισού καρύδας Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 τοστ Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 τοστάδα με φασόλια ρεφρίτο Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Τριπλ σεκ Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 τσάτνεϊ Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 τυροκούλουρο Μέτριο GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 φιστίκια σε κουρκούτι Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 φρυγανιά κολοκύθας Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 Φυσική αποξηραμένη σκόνη σκόρδου και κρεμμυδιού Χαμηλό GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Χατσαπούρι Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
ψημένο κριθάρι Χαμηλό GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
ψητά πράσινα μπιζέλια Χαμηλό GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 ψητό inari σούσι Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 ψητό σάντουιτς με τσίλι και τυρί Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 ψητό τοστ με τυρί Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 ψωμάκι από προζύμι ολικής άλεσης σπέλτα Χαμηλό GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 ψωμάκι προζυμιού από σπέλτα Χαμηλό GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 ψωμί γκρατινέ με τυρί Μέτριο GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 ψωμί με φιστίκια Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 ψωμί ολικής άλεσης με βούτυρο Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Ψωμί ολικής άλεσης με σκόρδο και ελαιόλαδο, ελαφρώς ψημένο Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 ψωμί ολικής άλεσης με σπόρους κολοκύθας Μέτριο GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Ψωμί σίκαλης με προζύμι Χαμηλό GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 τηγανητή γεμιστή κρέπα Μέτριο GI 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 
Βιολογικό αλεύρι σίκαλης Χαμηλό GI 34 GL 21.4 / 100 g 7/10 Τηγανητές πατάτες στον αέρα Υψηλό GI 75 GL 21.5 / 100 g 4/10 βάφλες σοκολάτας χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 45 GL 21.6 / 100 g 4/10 πιερόγκι με βότανα Μέτριο GI 60 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Σπιτική σάλτσα σοκολάτας με πολτό από χουρμάδες Χαμηλό GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 τάρτα με σμέουρα Μέτριο GI 55 GL 21.7 / 100 g 3.5/10 
κριθαράκι Χαμηλό GI 28 GL 21.8 / 100 g 8/10 σοκολατένιο δαμάσκηνο Χαμηλό GI 35 GL 22 / 100 g 3/10 Aloo tikki Υψηλό GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 crumble με μύρτιλα Μέτριο GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
Lemon curd Μέτριο GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 Masa (ζύμη καλαμποκιού νιξταμαλοποίησης) Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 6/10 nigiri με χέλι Μέτριο GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 Άπαμ Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Ασουρέ Μέτριο GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Βερμισέλι ρυζιού με βούτυρο και λάδι Υψηλό GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 ζελέ Μέτριο GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 ζυμαρικά σιταριού Υψηλό GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
