σκανδιναβικό ψωμί
Χαμηλό GI
GL 21 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το σκανδιναβικό ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 13 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτά προσφέρουν μια τεράστια μείωση στο γλυκαιμικό φορτίο (από 21 σε 1) και πολύ χαμηλότερο GI, σταθεροποιώντας σημαντικά την απόκριση του σακχάρου στο αίμα σας.
στρογγυλά κομμάτια κουνουπιδιού (ψημένα, από κουνουπίδι και αυγά) - GL 1.8 ανά 100 g Αυτά παρέχουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 1,8 έναντι 21) διατηρώντας παράλληλα μια ικανοποιητική, τραγανή υφή παρόμοια με το ψωμί.
Κράκερ ξηρών καρπών και σπόρων - GL 14 ανά 100 g Αυτή είναι μια άμεση εναλλακτική λύση ψωμιού που μειώνει το γλυκαιμικό φορτίο κατά 33% σε σύγκριση με την αρχική σας επιλογή.
ψωμί με λιναρόσπορο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σκανδιναβικό ψωμί είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 230 kcal |
| Υδατάνθρακες | 42 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.5 g |
| Αδιάλυτες | 4.5 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 480 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- περιέχει δημητριακά ολικής αλέσεως
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- επεξεργασμένο προϊόν σιτηρών
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σκανδιναβικό ψωμί;
Το σκανδιναβικό ψωμί έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100 g.
Είναι το σκανδιναβικό ψωμί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σκανδιναβικό ψωμί έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το σκανδιναβικό ψωμί το σάκχαρο αίματος;
Το σκανδιναβικό ψωμί έχει γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το σκανδιναβικό ψωμί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
