Κράκερ ξηρών καρπών και σπόρων
Χαμηλό GI
GL 2.2 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 1.8 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Υψηλή θερμιδική αξία
Το Κράκερ ξηρών καρπών και σπόρων έχει γλυκαιμικό δείκτη 15, χαμηλότερο από το απλό Κλασικά κράκερ (70). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.2.
Ενημερώθηκε 4 Φεβ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Κλασικά κράκερ
- GI 70 · GL 50 ανά 100 g
Κλασικά κράκερ - Κράκερ με λιναρόσπορο, σπόρους chia και ηλιόσπορουςGI 15 · GL 2.7 ανά 100 g high proteinseed
- Κράκερ για διαβητικούςGI 35 · GL 19 ανά 100 g sugar free
- Κριτσίνια υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνεςGI 45 · GL 27 ανά 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 ανά 100 g μάρκα: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Βότανα Κράκερς - GI 45 · GL 30 ανά 100 g μάρκα: wasa
Wasa Crackers - κράκερ ολικής άλεσης με μαύρη σοκολάταGI 50 · GL 30 ανά 100 g wholechocolate
- +14 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κράκερ ξηρών καρπών και σπόρων είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 520 kcal |
| Υδατάνθρακες | 12 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 12 g |
| Διαλυτές | 3.6 g |
| Αδιάλυτες | 8.4 g |
| Πρωτεΐνες | 16 g |
| Λίπη | 44 g |
| Κορεσμένα | 5 g |
| Ακόρεστα | 37 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λιπαρά
- Καλή πηγή πρωτεΐνης και φυτικών ινών
- Υψηλή θερμιδική αξία
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Συσκευασμένο/επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κράκερ ξηρών καρπών και σπόρων;
Το Κράκερ ξηρών καρπών και σπόρων έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.8.
Είναι το Κράκερ ξηρών καρπών και σπόρων κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κράκερ ξηρών καρπών και σπόρων έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Κλασικά κράκερ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Κράκερ ξηρών καρπών και σπόρων έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Κλασικά κράκερ σε αυτή τη βάση δεδομένων (1.8 ανά 100 g).
Δείτε το Κράκερ ξηρών καρπών και σπόρων στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
