Κλασικά κράκερ
Υψηλό GI
GL 5.5 ανά τεμάχιο (11 g) · GL 50 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
Το Κλασικά κράκερ έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (11 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 5.5.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #174980 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Έχουν σημαντικά λιγότερους υδατάνθρακες και περισσότερες φυτικές ίνες και υγιή ωμέγα-3 λιπαρά σε σύγκριση με τα κράκερ από επεξεργασμένο σιτάρι.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 8 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου παρέχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο και υψηλότερη περιεκτικότητα σε υγιή λιπαρά και πρωτεΐνες, βελτιώνοντας τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα.
κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου - GL 29.3 ανά 100 g Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες επιβραδύνουν την πέψη και οδηγούν σε πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική απόκριση από τα κράκερ από επεξεργασμένο λευκό αλεύρι.
Ψωμί ολικής αλέσεως με σίκαλη
Μορφές του Κλασικά κράκερ
- GI 15 · GL 1.8 ανά 100 g nut and seed
Κράκερ ξηρών καρπών και σπόρων - Κράκερ με λιναρόσπορο, σπόρους chia και ηλιόσπορουςGI 15 · GL 2.7 ανά 100 g high proteinseed
- Κράκερ για διαβητικούςGI 35 · GL 19 ανά 100 g sugar free
- Κριτσίνια υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνεςGI 45 · GL 27 ανά 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 ανά 100 g μάρκα: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Βότανα Κράκερς - GI 45 · GL 30 ανά 100 g μάρκα: wasa
Wasa Crackers - κράκερ ολικής άλεσης με μαύρη σοκολάταGI 50 · GL 30 ανά 100 g wholechocolate
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κλασικά κράκερ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 cracker | 11 g | 5.5 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 430 kcal |
| Υδατάνθρακες | 72 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 12 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 9 g |
| Νάτριο | 800 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Βάση από επεξεργασμένο αλεύρι με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κλασικά κράκερ;
Το Κλασικά κράκερ έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (11 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 5.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 50.
Είναι το Κλασικά κράκερ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κλασικά κράκερ έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κράκερς λιναρόσπορου.
Ποια μορφή του Κλασικά κράκερ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κλασικά κράκερ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Κράκερ ξηρών καρπών και σπόρων έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1.8 ανά 100 g).
Δείτε το Κλασικά κράκερ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
