Ψωμί ολικής αλέσεως με σίκαλη
Χαμηλό GI
GL 8.8 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 29.3 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Ψωμί ολικής αλέσεως με σίκαλη έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, χαμηλότερο από το απλό ψωμί σίκαλης τύπου κράκερ (60). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 8.8.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Αυτά έχουν σημαντικά χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλότερη σε ευεργετικά ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, καθιστώντας τα ιδανικά για τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.
κράκερς λιναρόσπορου - GL 1 ανά 100 g Αυτή η εναλλακτική λύση χωρίς σιτηρά έχει αμελητέα γλυκαιμική επίδραση λόγω της πολύ χαμηλής περιεκτικότητάς της σε υδατάνθρακες και της υψηλής περιεκτικότητάς της σε υγιή λιπαρά.
Αλεύρι αμυγδάλου
Μορφές του ψωμί σίκαλης τύπου κράκερ
- GI 60 · GL 40 ανά 100 g
ψωμί σίκαλης τύπου κράκερ - GI 50 · GL 22.5 ανά 100 g wasa
κριτσίνι σίκαλης με ταχίνι - GI 45 · GL 29 ανά 100 g μάρκα: wasa
Wasa τραγανό ψωμί σίκαλης - GI 45 · GL 29.3 ανά 100 g μάρκα: finn_crisp
Ψωμί ολικής άλεσης με σίκαλη - GI 63 · GL 42.2 ανά 100 g darkμάρκα: ryvita
σκούρο ψωμί σίκαλης κράκερ
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμί ολικής αλέσεως με σίκαλη είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 330 kcal |
| Υδατάνθρακες | 65 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 18 g |
| Διαλυτές | 5 g |
| Αδιάλυτες | 13 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Συχνά υψηλά επεξεργασμένο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμί ολικής αλέσεως με σίκαλη;
Το Ψωμί ολικής αλέσεως με σίκαλη έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 8.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 29.3.
Είναι το Ψωμί ολικής αλέσεως με σίκαλη κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμί ολικής αλέσεως με σίκαλη έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του ψωμί σίκαλης τύπου κράκερ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του ψωμί σίκαλης τύπου κράκερ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το κριτσίνι σίκαλης με ταχίνι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (22.5 ανά 100 g).
Δείτε το Ψωμί ολικής αλέσεως με σίκαλη στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
