κριτσίνι σίκαλης με ταχίνι
Χαμηλό GI
GL 27 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 22.5 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το κριτσίνι σίκαλης με ταχίνι έχει γλυκαιμικό δείκτη 50, χαμηλότερο από το απλό ψωμί σίκαλης τύπου κράκερ (60). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 27.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2.7 ανά 100 g Αυτά τα κράκερ προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 έναντι 18) και γλυκαιμικό δείκτη, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
κράκερς λιναρόσπορου - Φρέσκα κοτσάνια σέλινου με φυσικό βούτυρο αμυγδάλουGL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση αντικαθιστά το κριθαρένιο παξιμάδι με λαχανικά πλούσια σε φυτικές ίνες και υγιεινά λιπαρά, μειώνοντας δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 18 σε 1.
- GL 8 ανά 100 g Τα κράκερ από αλεύρι αμυγδάλου παρέχουν χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση (GL 8 έναντι 18), διατηρώντας παράλληλα μια παρόμοια τραγανή υφή για το σνακ σας.
κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου
Μορφές του ψωμί σίκαλης τύπου κράκερ
- GI 60 · GL 40 ανά 100 g
ψωμί σίκαλης τύπου κράκερ - GI 45 · GL 29 ανά 100 g μάρκα: wasa
Wasa τραγανό ψωμί σίκαλης - GI 45 · GL 29.3 ανά 100 g whole
Ψωμί ολικής αλέσεως με σίκαλη - GI 45 · GL 29.3 ανά 100 g μάρκα: finn_crisp
Ψωμί ολικής άλεσης με σίκαλη - GI 63 · GL 42.2 ανά 100 g darkμάρκα: ryvita
σκούρο ψωμί σίκαλης κράκερ
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κριτσίνι σίκαλης με ταχίνι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 370 kcal |
| Υδατάνθρακες | 45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 10 g |
| Διαλυτές | 3 g |
| Αδιάλυτες | 7 g |
| Πρωτεΐνες | 12 g |
| Λίπη | 16 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 14 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Περιέχει υγιεινά ακόρεστα λιπαρά
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Επεξεργασμένο προϊόν δημητριακών
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κριτσίνι σίκαλης με ταχίνι;
Το κριτσίνι σίκαλης με ταχίνι έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 27. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 22.5.
Είναι το κριτσίνι σίκαλης με ταχίνι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κριτσίνι σίκαλης με ταχίνι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του ψωμί σίκαλης τύπου κράκερ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το κριτσίνι σίκαλης με ταχίνι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του ψωμί σίκαλης τύπου κράκερ σε αυτή τη βάση δεδομένων (22.5 ανά 100 g).
Δείτε το κριτσίνι σίκαλης με ταχίνι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
