σκούρο ψωμί σίκαλης κράκερ
Μέτριο GI
GL 12.7 ανά τυπικό φέτα (30 g) · GL 42.2 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το σκούρο ψωμί σίκαλης κράκερ έχει γλυκαιμικό δείκτη 63, υψηλότερο από το απλό ψωμί σίκαλης τύπου κράκερ (60). Ένα τυπικό φέτα (30 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 12.7.
Ενημερώθηκε 17 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του ψωμί σίκαλης τύπου κράκερ
- GI 60 · GL 40 ανά 100 g
ψωμί σίκαλης τύπου κράκερ - GI 50 · GL 22.5 ανά 100 g wasa
κριτσίνι σίκαλης με ταχίνι - GI 45 · GL 29 ανά 100 g μάρκα: wasa
Wasa τραγανό ψωμί σίκαλης - GI 45 · GL 29.3 ανά 100 g whole
Ψωμί ολικής αλέσεως με σίκαλη - GI 45 · GL 29.3 ανά 100 g μάρκα: finn_crisp
Ψωμί ολικής άλεσης με σίκαλη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σκούρο ψωμί σίκαλης κράκερ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 67 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 16 g |
| Διαλυτές | 4.8 g |
| Αδιάλυτες | 11.2 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.2 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Επεξεργασμένο προϊόν δημητριακών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σκούρο ψωμί σίκαλης κράκερ;
Το σκούρο ψωμί σίκαλης κράκερ έχει γλυκαιμικό δείκτη 63 (Μέτριος). Ένα τυπικό φέτα (30 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 12.7. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 42.2.
Είναι το σκούρο ψωμί σίκαλης κράκερ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σκούρο ψωμί σίκαλης κράκερ έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (63). Άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να το καταναλώνουν με μέτρο.
Ποια μορφή του ψωμί σίκαλης τύπου κράκερ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του ψωμί σίκαλης τύπου κράκερ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το κριτσίνι σίκαλης με ταχίνι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (22.5 ανά 100 g).
Δείτε το σκούρο ψωμί σίκαλης κράκερ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
