Αλεύρι αμυγδάλου
Χαμηλό GI
GL 1 ανά φλιτζάνι (96 g) · GL 1 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
Το Αλεύρι αμυγδάλου έχει γλυκαιμικό δείκτη 5 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (96 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 1.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #2261420 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Αλεύρι αμυγδάλου
- GI 10 · GL 1 ανά 100 g gluten freepizza base
Βάση πίτσας από αλεύρι αμυγδάλου - GI 15 · GL 1 ανά 100 g high proteinwaffle
Βάφλα με αλεύρι αμυγδάλου και ασπράδι αυγού - Μπουκιές αμυγδάλου και λιναρόσπορου με στέβια ή φρούτο του μοναχούGI 10 · GL 1 ανά 100 g energy balls
- Αλεύρι αμυγδάλου με αποξηραμένα ιταλικά βόταναGI 15 · GL 1.6 ανά 100 g with herbs
- Εσφίχα κοτόπουλου με ζύμη αλευριού αμυγδάλουGI 25 · GL 3 ανά 100 g chicken esfiha
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αλεύρι αμυγδάλου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλάκι του γλυκού | 2 g | 0 |
| 1 κουταλιά της σούπας | 6 g | 0.1 |
| 1 φλιτζάνι | 96 g | 1 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 570 kcal |
| Υδατάνθρακες | 10 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 10 g |
| Διαλυτές | 3 g |
| Αδιάλυτες | 7 g |
| Πρωτεΐνες | 21 g |
| Λίπη | 50 g |
| Κορεσμένα | 4 g |
| Ακόρεστα | 44 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Εξαιρετική πηγή υγιεινών λιπαρών και πρωτεΐνης
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-6 λιπαρά οξέα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές με: Αλεύρι αμυγδάλου
-
Ψωμί σε κούπα με αλεύρι αμυγδάλου χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη 3 λεπτά · 9 συστατικά · εύκολο -
Κοτόπουλο με μανιτάρια και πανσέτα στο τηγάνι (χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη) 40 λεπτά · 10 συστατικά · μέτριο -
Ταρτάκια με πουτίγκα αβοκάντο και μαύρη σοκολάτα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη 55 λεπτά · 11 συστατικά · μέτριο -
Χρυσαφένιες τηγανίτες γλυκοπατάτας με αλεύρι αμυγδάλου και πίκλες φυσικής ζύμωσης 27 λεπτά · 14 συστατικά · μέτριο -
Ζεστό πρωινό χωρίς σιτηρά, χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη 5 λεπτά · 12 συστατικά · εύκολο -
Μπακαλιάρος στον φούρνο με κρούστα αμυγδάλου και μυρωδικά 22 λεπτά · 10 συστατικά · εύκολο -
Αυγά ποσέ χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη με σπανάκι, σκόρδο και βάσεις αμυγδάλου 25 λεπτά · 13 συστατικά · μέτριο -
Κότμπουλαρ Χαμηλού ΓΔ με Πουρέ Σελινόριζας 40 λεπτά · 13 συστατικά · προχωρημένο -
Σιρνίκια Χαμηλού ΓΔ με Αλεύρι Αμυγδάλου και Μύρτιλα 20 λεπτά · 8 συστατικά · μέτριο -
Ρολό κιμά με λαχανικά, φιλικό για το σάκχαρο 60 λεπτά · 14 συστατικά · μέτριο -
Τόφου με κρούστα αμυγδάλου και γλάσο μουστάρδας χωρίς ζάχαρη 28 λεπτά · 9 συστατικά · μέτριο -
Σοκολατένιο κέικ αμυγδάλου χωρίς αλεύρι 50 λεπτά · 9 συστατικά · μέτριο
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αλεύρι αμυγδάλου;
Το Αλεύρι αμυγδάλου έχει γλυκαιμικό δείκτη 5 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (96 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 1. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 1.
Είναι το Αλεύρι αμυγδάλου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αλεύρι αμυγδάλου έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (5), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Αλεύρι αμυγδάλου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Αλεύρι αμυγδάλου έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Αλεύρι αμυγδάλου σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το Αλεύρι αμυγδάλου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
