κράκερ ολικής άλεσης με μαύρη σοκολάτα
Χαμηλό GI
GL 36 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 30 ανά 100 g
- Περιέχει δημητριακά ολικής άλεσης και ίνες
- Μέτρια προσθήκη ζάχαρης
Το κράκερ ολικής άλεσης με μαύρη σοκολάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 50, χαμηλότερο από το απλό Κλασικά κράκερ (70). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 36.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 8 ανά 100 g Αυτά τα κράκερ προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (8 έναντι 30), διατηρώντας παράλληλα παρόμοια υφή και προφίλ χρήσης.
κρακεράκια αλεύρου αμυγδάλου - GL 2.7 ανά 100 g Με πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο 2, παρέχουν μια πολύ πιο σταθερή απόκριση σακχάρου στο αίμα από τα αρχικά κράκερ με βάση τα δημητριακά.
κράκερς λιναρόσπορου - Φρέσκα κοτσάνια σέλινου με φυσικό βούτυρο αμυγδάλουGL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση αντικαθιστά το συστατικό δημητριακών με υψηλό γλυκαιμικό φορτίο με φυτικές ίνες και υγιή λιπαρά, με αποτέλεσμα την ελάχιστη γλυκαιμική επίδραση (GL 1).
Μορφές του Κλασικά κράκερ
- GI 70 · GL 50 ανά 100 g
Κλασικά κράκερ - GI 15 · GL 1.8 ανά 100 g nut and seed
Κράκερ ξηρών καρπών και σπόρων - Κράκερ με λιναρόσπορο, σπόρους chia και ηλιόσπορουςGI 15 · GL 2.7 ανά 100 g high proteinseed
- Κράκερ για διαβητικούςGI 35 · GL 19 ανά 100 g sugar free
- Κριτσίνια υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνεςGI 45 · GL 27 ανά 100 g fiber
- GI 45 · GL 29 ανά 100 g μάρκα: marys_gone_crackers7 herb
Mary's Gone Crackers 7 Βότανα Κράκερς - GI 45 · GL 30 ανά 100 g μάρκα: wasa
Wasa Crackers - +14 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κράκερ ολικής άλεσης με μαύρη σοκολάτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 430 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 16 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 12 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 18 g |
| Κορεσμένα | 7 g |
| Ακόρεστα | 9 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει δημητριακά ολικής άλεσης και ίνες
- Αντιοξειδωτικά από μαύρη σοκολάτα
- Μέτρια προσθήκη ζάχαρης
- Επεξεργασμένα συστατικά
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κράκερ ολικής άλεσης με μαύρη σοκολάτα;
Το κράκερ ολικής άλεσης με μαύρη σοκολάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 36. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 30.
Είναι το κράκερ ολικής άλεσης με μαύρη σοκολάτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κράκερ ολικής άλεσης με μαύρη σοκολάτα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Κλασικά κράκερ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κλασικά κράκερ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Κράκερ ξηρών καρπών και σπόρων έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1.8 ανά 100 g).
Δείτε το κράκερ ολικής άλεσης με μαύρη σοκολάτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
