ψωμί με λιναρόσπορο
Χαμηλό GI
GL 14 ανά 100 g
- Καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτρια επίδραση στο γλυκαιμικό φορτίο
Το ψωμί με λιναρόσπορο έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 6 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Σημαντικά χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλότερη σε υγιή λιπαρά, γεγονός που βοηθά στην ελαχιστοποίηση των αυξήσεων της ινσουλίνης.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 2.7 ανά 100 g Εξαλείφει πλήρως τα άλευρα με βάση τα δημητριακά, παρέχοντας πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο και υψηλότερη περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
κράκερς λιναρόσπορου
Μορφές του ψωμί με λιναρόσπορο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψωμί με λιναρόσπορο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 240 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.5 g |
| Αδιάλυτες | 4.5 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Περιέχει υγιή ακόρεστα λιπαρά
- Μέτρια επίδραση στο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει μείγματα επεξεργασμένου αλευριού
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψωμί με λιναρόσπορο;
Το ψωμί με λιναρόσπορο έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 14 ανά 100 g.
Είναι το ψωμί με λιναρόσπορο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψωμί με λιναρόσπορο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του ψωμί με λιναρόσπορο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του ψωμί με λιναρόσπορο σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ψωμί χωρίς γλουτένη με λιναρόσπορο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1.5 ανά 100 g).
Δείτε το ψωμί με λιναρόσπορο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
