ψωμί γκρατινέ με τυρί
Μέτριο GI
GL 21 ανά 100 g
- Good protein content
- High sodium content
Το ψωμί γκρατινέ με τυρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 8 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 21 σε 3, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα, διατηρώντας παράλληλα ένα παρόμοιο προφίλ ψημένου τυριού.
βάση πίτσας με κουνουπίδι - Μελιτζάνα παρμεζάναGL 5 ανά 100 g Η μελιτζάνα παρμεζάνα προσφέρει μια παρόμοια αλμυρή, ψητή υφή, μειώνοντας δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 21 σε 5.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψωμί γκρατινέ με τυρί είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 290 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.2 g |
| Φυσικά | 2.7 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 12 g |
| Λίπη | 12 g |
| Κορεσμένα | 7 g |
| Ακόρεστα | 5 g |
| Νάτριο | 570 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Good protein content
- Source of calcium
- High sodium content
- Moderate glycemic load
- High in saturated fat
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψωμί γκρατινέ με τυρί;
Το ψωμί γκρατινέ με τυρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100 g.
Είναι το ψωμί γκρατινέ με τυρί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψωμί γκρατινέ με τυρί έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το βάση πίτσας με κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το ψωμί γκρατινέ με τυρί το σάκχαρο αίματος;
Το ψωμί γκρατινέ με τυρί έχει γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ψωμί γκρατινέ με τυρί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
