φιστίκια σε κουρκούτι
Μέτριο GI
GL 21 ανά 100 g
- περιέχει φυτική πρωτεΐνη
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το φιστίκια σε κουρκούτι έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 4 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1.1 ανά 100 g Τα καρύδια προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη 15 και γλυκαιμικό φορτίο 2,06, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με τα φιστίκια με επικάλυψη κουρκουτιού.
Καρύδια - GL 3 ανά 100 g Τα ψητά φιστίκια προσφέρουν το ίδιο ικανοποιητικό τραγανό αποτέλεσμα με την έκδοση με επικάλυψη, αλλά με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη 14 και γλυκαιμικό φορτίο 2,98, αποφεύγοντας τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες της επικάλυψης.
ψημένοι αραχίδες
Μορφές του φιστίκια σε κουρκούτι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φιστίκια σε κουρκούτι είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 540 kcal |
| Υδατάνθρακες | 38 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 16 g |
| Λίπη | 36 g |
| Κορεσμένα | 6 g |
| Ακόρεστα | 28 g |
| Νάτριο | 600 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει φυτική πρωτεΐνη
- πηγή ακόρεστων λιπαρών
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- επεξεργασμένα και τηγανητά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φιστίκια σε κουρκούτι;
Το φιστίκια σε κουρκούτι έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100 g.
Είναι το φιστίκια σε κουρκούτι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φιστίκια σε κουρκούτι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Καρύδια.
Ποια μορφή του φιστίκια σε κουρκούτι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του φιστίκια σε κουρκούτι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το τηγανητά φιστίκια σε κουρκούτι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (18 ανά 100 g).
Δείτε το φιστίκια σε κουρκούτι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
