ψητό σάντουιτς με τσίλι και τυρί
Μέτριο GI
GL 21 ανά 100 g
- Περιέχει μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Το ψητό σάντουιτς με τσίλι και τυρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 30 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση αντικαθιστά το ψωμί υψηλού γλυκαιμικού δείκτη με πρωτεΐνη και υγιή λιπαρά, μειώνοντας δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 21 σε 1.
Φέτες στήθος γαλοπούλας και αβοκάντο τυλιγμένα σε φύλλα μαρουλιού - GL 0.4 ανά 100 g Η χρήση ενός μανιταριού πορτομπέλο ως βάση παρέχει μια νόστιμη εναλλακτική λύση χαμηλών υδατανθράκων που διατηρεί το γλυκαιμικό φορτίο κοντά στο μηδέν σε σύγκριση με το αρχικό σάντουιτς.
Ψητό μανιτάρι πορτομπέλο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψητό σάντουιτς με τσίλι και τυρί είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 310 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 15 g |
| Κορεσμένα | 8 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 650 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης
- Παρέχει ορισμένες φυτικές ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψητό σάντουιτς με τσίλι και τυρί;
Το ψητό σάντουιτς με τσίλι και τυρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100 g.
Είναι το ψητό σάντουιτς με τσίλι και τυρί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψητό σάντουιτς με τσίλι και τυρί έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φέτες στήθος γαλοπούλας και αβοκάντο τυλιγμένα σε φύλλα μαρουλιού.
Πώς επηρεάζει το ψητό σάντουιτς με τσίλι και τυρί το σάκχαρο αίματος;
Το ψητό σάντουιτς με τσίλι και τυρί έχει γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ψητό σάντουιτς με τσίλι και τυρί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
