μπάνιτσα με τυρί
Μέτριο GI
GL 21 ανά 100 g
- περιέχει πρωτεΐνη από τυρί και αυγά
- υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Το μπάνιτσα με τυρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 1 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Κις με αλεύρι αμυγδάλου και αυγάGL 1 ανά 100 g Αυτή η κις προσφέρει μια παρόμοια αλμυρή, ψητή εμπειρία με την Μπανίτσα, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL) 1 σε σύγκριση με το 21, οδηγώντας σε πολύ μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
- GL 2 ανά 100 g Αυτές οι μπουκιές παρέχουν μια αλμυρή εναλλακτική λύση με βάση την κρούστα που αντικαθιστά τα δημητριακά υψηλού γλυκαιμικού δείκτη της Μπανίτσας με λαχανικά, μειώνοντας το GL από 21 σε 2.
Μίνι κις με κρούστα από κουνουπίδι - Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορουGL 1.5 ανά 100 g Αυτό το μάφιν χρησιμεύει ως μια ικανοποιητική, ψητή αντικατάσταση για το συστατικό της ζύμης της Μπανίτσας, διατηρώντας το GL στο 1, αποτρέποντας την απότομη αύξηση της γλυκόζης που σχετίζεται με τα παραδοσιακά αρτοσκευάσματα με βάση τα δημητριακά.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μπάνιτσα με τυρί είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 18 g |
| Κορεσμένα | 8 g |
| Ακόρεστα | 10 g |
| Νάτριο | 650 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει πρωτεΐνη από τυρί και αυγά
- παρέχει ορισμένες φυτικές ίνες
- υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- μέτριο έως υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μπάνιτσα με τυρί;
Το μπάνιτσα με τυρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100 g.
Είναι το μπάνιτσα με τυρί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μπάνιτσα με τυρί έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Κις με αλεύρι αμυγδάλου και αυγά.
Πώς επηρεάζει το μπάνιτσα με τυρί το σάκχαρο αίματος;
Το μπάνιτσα με τυρί έχει γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μπάνιτσα με τυρί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
