Πιερoγκί με πατάτα και τυρί
Μέτριο GI
GL 21 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο που επηρεάζει το σάκχαρο στο αίμα
Το Πιερoγκί με πατάτα και τυρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 65, ίδιο με το απλό Pierogi (65).
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 6 ανά 100 g Σημαντικά χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλότερη σε φυτικές ίνες, μειώνοντας τη γλυκαιμική επίδραση.
νιόκι με κουνουπίδι - GL 7 ανά 100 g Η υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες βελτιώνει τον κορεσμό και προάγει μια πιο αργή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
ζυμαρικά με φακές και σάλτσα ντομάτας χαμηλής ζάχαρης - GL 34.3 ανά 100 g Το φαγόπυρο έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και παρέχει περισσότερα μέταλλα και φυτικές ίνες από το λευκό αλεύρι.
Φύλλο από αλεύρι φαγόπυρου
Μορφές του Pierogi
- GI 65 · GL 21 ανά 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 ανά 100 g wholespinach cottage cheese filling
Ζυμαρικά ολικής άλεσης με τυρί και σπανάκι - GI 55 · GL 15 ανά 100 g baked
Ψητά ζυμαρικά με γέμιση λαχανικών και φακής - GI 55 · GL 16 ανά 100 g buckwheat lentil
ζυμαρικά με φακές και φαγόπυρο - Ζυμαρικά τύπου ΧάιλαντερGI 60 · GL 17 ανά 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 ανά 100 g sweet potato chickpea filling
ζυμαρικά με γλυκοπατάτα και ρεβίθια - Πιροσκί με τυρίGI 60 · GL 19 ανά 100 g cheese
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πιερoγκί με πατάτα και τυρί είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 190 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 4.5 g |
| Κορεσμένα | 2.2 g |
| Ακόρεστα | 2.3 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Μέτρια πηγή πρωτεΐνης από τυρί
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο που επηρεάζει το σάκχαρο στο αίμα
- Βάση από επεξεργασμένο αλεύρι σίτου
- Χαμηλή αναλογία πρωτεΐνης προς υδατάνθρακες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πιερoγκί με πατάτα και τυρί;
Το Πιερoγκί με πατάτα και τυρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 21 ανά 100 g.
Είναι το Πιερoγκί με πατάτα και τυρί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πιερoγκί με πατάτα και τυρί έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το νιόκι με κουνουπίδι.
Ποια μορφή του Pierogi έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Pierogi σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ζυμαρικά ολικής άλεσης με τυρί και σπανάκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (13 ανά 100 g).
Δείτε το Πιερoγκί με πατάτα και τυρί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
