Ζυμαρικά ολικής άλεσης με τυρί και σπανάκι
Χαμηλό GI
GL 15.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 13 ανά 100 g
Το Ζυμαρικά ολικής άλεσης με τυρί και σπανάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 50, χαμηλότερο από το απλό Pierogi (65). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 15.6.
Ενημερώθηκε 14 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Pierogi
- GI 65 · GL 21 ανά 100 g
Pierogi - GI 55 · GL 15 ανά 100 g baked
Ψητά ζυμαρικά με γέμιση λαχανικών και φακής - GI 55 · GL 16 ανά 100 g buckwheat lentil
ζυμαρικά με φακές και φαγόπυρο - Ζυμαρικά τύπου ΧάιλαντερGI 60 · GL 17 ανά 100 g zbójnickie
- GI 55 · GL 17.6 ανά 100 g sweet potato chickpea filling
ζυμαρικά με γλυκοπατάτα και ρεβίθια - Πιροσκί με τυρίGI 60 · GL 19 ανά 100 g cheese
- Πιερoγκί με πατάτα και τυρίGI 65 · GL 21 ανά 100 g potato cheese filling
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ζυμαρικά ολικής άλεσης με τυρί και σπανάκι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 170 kcal |
| Υδατάνθρακες | 27 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 1.05 g |
| Αδιάλυτες | 2.45 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 3.5 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 2.3 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ζυμαρικά ολικής άλεσης με τυρί και σπανάκι;
Το Ζυμαρικά ολικής άλεσης με τυρί και σπανάκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 15.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 13.
Είναι το Ζυμαρικά ολικής άλεσης με τυρί και σπανάκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ζυμαρικά ολικής άλεσης με τυρί και σπανάκι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Pierogi έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Ζυμαρικά ολικής άλεσης με τυρί και σπανάκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Pierogi σε αυτή τη βάση δεδομένων (13 ανά 100 g).
Δείτε το Ζυμαρικά ολικής άλεσης με τυρί και σπανάκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
