Ζυμαρικά τύπου Χάιλαντερ
Μέτριο GI
GL 17 ανά 100 g
- Περιέχει πρωτεΐνη από τη γέμιση κρέατος
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Ζυμαρικά τύπου Χάιλαντερ έχει γλυκαιμικό δείκτη 60, χαμηλότερο από το απλό Pierogi (65).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Ατμισμένο και λιωμένο κουνουπίδιGL 1 ανά 100 g Ο πουρές κουνουπιδιού παρέχει σημαντικά χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση (GI 15, GL 1) σε σύγκριση με τα παραδοσιακά ζυμαρικά με βάση τα δημητριακά, βοηθώντας στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
- Νιόκι από κόκκινη φακήGL 13 ανά 100 g Τα νιόκι από κόκκινη φακή προσφέρουν ένα πιο ευνοϊκό γλυκαιμικό προφίλ (GI 45, GL 13) διατηρώντας παράλληλα παρόμοια υφή και μαγειρικό ρόλο με τα ζυμαρικά.
- GL 14 ανά 100 g Τα νιόκι ρεβιθιού είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε πρωτεΐνες που έχει χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 14) από τα τυπικά ζυμαρικά, υποστηρίζοντας τον καλύτερο έλεγχο της γλυκόζης.
νιόκι από αλεύρι ρεβιθιού
Μορφές του Pierogi
- GI 65 · GL 21 ανά 100 g
Pierogi - GI 50 · GL 13 ανά 100 g wholespinach cottage cheese filling
Ζυμαρικά ολικής άλεσης με τυρί και σπανάκι - GI 55 · GL 15 ανά 100 g baked
Ψητά ζυμαρικά με γέμιση λαχανικών και φακής - GI 55 · GL 16 ανά 100 g buckwheat lentil
ζυμαρικά με φακές και φαγόπυρο - GI 55 · GL 17.6 ανά 100 g sweet potato chickpea filling
ζυμαρικά με γλυκοπατάτα και ρεβίθια - Πιροσκί με τυρίGI 60 · GL 19 ανά 100 g cheese
- Πιερoγκί με πατάτα και τυρίGI 65 · GL 21 ανά 100 g potato cheese filling
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ζυμαρικά τύπου Χάιλαντερ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 3.5 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει πρωτεΐνη από τη γέμιση κρέατος
- Παρέχει ορισμένες φυτικές ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Ζύμη από επεξεργασμένο αλεύρι
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ζυμαρικά τύπου Χάιλαντερ;
Το Ζυμαρικά τύπου Χάιλαντερ έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 17 ανά 100 g.
Είναι το Ζυμαρικά τύπου Χάιλαντερ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ζυμαρικά τύπου Χάιλαντερ έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ατμισμένο και λιωμένο κουνουπίδι.
Ποια μορφή του Pierogi έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Pierogi σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ζυμαρικά ολικής άλεσης με τυρί και σπανάκι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (13 ανά 100 g).
Δείτε το Ζυμαρικά τύπου Χάιλαντερ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
